那种恋爱书不好好读的(好好恋爱樊登读书)

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本文节选自《好好恋爱书》电子版：

思维经党被压抑在头脑里，成为固定的思维模式。这些思维模式往往不受我们的控制，却又让我们倾向于用相同的模式处理事情。把所有的事情写下来可以防止这种情况发生。3.分清事实与观点。事实是可以验证的，在法庭上经得起考验。而任何需要解释和二次猜想的事情都是观点。例子1:我在约会时很尴众。有什么证气?事实:我拿死猎开了个玩失，说死猫也可以有十种用途。其实，我只是想告诉她任何东西都可以物尽其用。事实:她有一只狂。观点:她竞得我既残忍又思春。例子2:我昨晚大吧了一顿，把饮食计划搞古了。事实:我昨晚吧了一大包著片。观点:我是一个贫吃鬼。4.了解后

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果是什么。这可以帮助你理解目己对事件的碍观解读是如何转化为行为的。列出一个表格，将其分为三栏:事实，观点，结果。把你的想法写到表格里。事实我的玩笑搞砸了我在对方心里的印象。2.和自己辩论，寻找不同的意见哪芭理由可以为“案件”辩解”哪些情节可以减轻“罪行”?”还有哪些其他的解释”哪泽事情被夸大了”例如，讲笑话的男人可以回忆一下自己和约会对象还讲过哪些笑话;吧减脂餐的人可以回忆一下目己在最反?天里是如何坚持合理饮食的。将不同的观点填入下列表格中，并写出一些可能出现的其他结果。我的玩笑搞杰了我在过航活。给她打电话。对方心里的印象。话时

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，要先冯下次说话注意些。洲续坚持。食计划设定奖励尽可能多地提出不同的观点，因为这些观点会帮助你想到不同的结果，其中一些结果会让人感觉事情很乐观。感恩日记单身人了的人很容易对失去的东西念念不乓，进而忽略自己所拥有的美好，这会让人情绪低落，甚到抑郁。相反，，如果能到当下生活中积极的一面，你融会更加乐观，并且更有可能实现自己的目标。这残是我们写感恩日记的目的。1.买一个漂亮的笔记本。放在你的床头、桌上或者文件盒里。2.和自己做个约定，每周写2~3篇日记。周日晚上是与自己对话的好时机，你可以回顾一下过去的一周，规划一下新的一周如何度

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