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研宛表明1.哩想会改变你的大脑形状来目脓特利尔大学的研究者研究了素想者和非芙想者在经历痛兰时大脑反应Ai全方面的差别。他发现，跟非尽想者相比，尽想者的大脑中痛吾和情感的区域要更厚实。这一点很要，因为这一区域越厚党敏感性就越低。大脑的这种改变潜能被称为神经可塑性。当你坐下来实想的时候，不仅你的视角会发生变化，而且你的大脑的物理结构也在发生变化。以正念为基要药物，但三活质三员在一个随机的对照研究中，研究者发现，础的方法比药物治疗更有效。现在，有些时候我们的确需是这个研究的内容读起来

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耐人寻味。在仅仅6个月时间在阻止抑邦复发方面，5就有75%的正念练习者停上了药物治疗。研完痢发现，这些人复发的可能性比较低。不仅如此，跟那些接受药物治疗的人相比，这些人感到生活质量“有所提高>”3.冥想使你半的皮肤变得更干译马萨肤病有明帮者皮肤康复]的效果，速度的4倍塞大学医学院的一个医学教授进行了一项研究，想看看冥旭能怪对牛皮剑《全可以治愈的、与心病)的治愈产生影响。研究者发现，冥想不但对其他与压力相关的皮压力有很大关系的皮肤而且患牛皮癣的挟想者的皮肤康复速度是非茧想口o焦夸

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和抑郁在对39项不同的研究进行的全面分机中，来自波士顿大学的研究念在治疗其他疾病患者的焦厌和抑邦方面的效果。他们奴各种健康疾病带来的症状都有较大疗效。研究者总结说，者研究了正现，和冥想对5.冥想也许和太想的好处之所以如此广泛，是因为尽想者普通学习了如何有效地应对困难，因此，他们体验到的人生压力比较小。提高怀孕概率牛津大学的一项研究，调查了压力对18一40岁的274名健康女性的影响，结果发现压力会降低女性怀孕的概率。研究小组的组长提议，冥想这样的技法可以被用来对抗生育力的下降。

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