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心态调整的方法有许多，西方行为主义心理学家认为，体态能影响心态。用体态调整心态的方法，最简便、最直接。中医也讲究内病外治，就是身体里面的病，要通过外在来进行控制和调节。如何运用体态控制紧张情绪，人给评委留下好的印象呢?建议你可以试试以下这五条第一，上场之前，深吸几口气，会明显感觉紧张感减轻。在本书第一童“有效控制紧张的四大方法”中讲过如何正确深呼吸，建议你一定要去汪试一下。第二，上场的步伐，迈得轻便有弹性，这样也能增强自信心。你可以去试一试。尤其是当你挺直腰杆走路时，会有种虎虎生威的感觉。第三，站

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在讲台上演讲时，身体的量落在前脚掌上，这样身体看上去会更加挺拔有力。第四，如果是坐在椅子上演讲，那双脚一定要踏地，这时你会感有底气。第五，站稳或落座后，用目光与评委略作短暂交流后再开口，样会显得沉稳，胸有成竹。以上这五条，在能路做到位，不仅能给评委留下得体、从容的印象，还会因为心上的放松，能使目己有超水平的发挥。心要尽到心他g何让体态控二下5站:重心沙在前脚黎”与计委短蔷竺:双脚鹭地交流上场后开始前自信沉稳深呼吸步伐轻僵有阐性1上场前加放松最后要注意的细节是:应答策略。竞聘是一种压力下的当众讲话形

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式，除了发表竞聘演讲外，还有可能面临评委、和领导的提问。这时候，谁都不敢保证，面对提问都能快速反应，重点突出、条理清晰地应答。那面对提问，如果一时答不上来怎么办呢?下面介绍几种应答策略。一是抛球法。即用谦虚的语气语调，礼角地请教评委:“抱歉，刚才您问的问题我没有上听清楚，麻烦您再说一忆，好吗?””以此赢得更多的思考时间。二是带球法。有时评委的问题很简短，你不可能听不清楚，还有的评委为便于竞聘者听清楚上自己的问题，会主动将题目说两迄，这时的“抛球法”束会失赤，建议你使用“带球法”。“还球法”就是目

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