清醒地活迈克尔辛格百度云(清醒地活机械工业出版社在线阅读)

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本文节选自《清醒地活迈克尔辛格百度云》电子版：

到的感觉都能追溯到你行为背后的动机。你的行为与你逃避痛示的愿望相关联，你会在心中感受到这种联系。心是痛否的源头，这就是为什么你每天都会感受到如此多的烦扰。这种痛知的核心在你的内心深处。你的性格特征和行为模式都与你逃避这种痛苦的愿望有关。你逃避痛兰的方式可以是保持一定的体，社特定的衣服，采取茶种说话方式，或选择某种发型。你所做的一切都是为了逃避这种痛百。如果你想验证这一点，只要看看如果有人谈论你的体重或批评你的衣服，你会做出什么反应即可一一你会感到痛苦。每当你以避免痛苦的名义做某件事情，那件事情就拥有了转化为你想避免的痛兰的可能性。如果你不想对付核心的痛苦，那么你为了逃避痛苦所做的事情最好能奏效。Le那么任何挑战你自尊的行为，比如不邀请你参加活动，会让你感到痛苦。假设你打电话邀请朋友一起看电影，他们说他们殷全，拒绝了你。如果你给他们打电话是为了逃避痛若，那么此时你就会感到痛苦。假设你对你的狗喊道;“嘿，斑点，汉汪!，但是没肌种革。如果你叫斑点是为了喂他，这时你就会把确放下，它想吃的时候再吃。但是如果你叫斑点是因为你今天很注否，二得划从宝避那么它没有过来就会使你感到痛苦:“连狗都不喜欢我。”为什么狗不过来会使你发自内心地痛苦?为休么朋友次他们今天要去别的地方面个请上去看电影会使你感到痛兰?这些事情为什么会引起痛苦?这是因为你的内心深处有着未曾加工处理的痛苦。你试图避免这种痛苦，而这种企图制造了--层层与隐首的痛苦相关的敏感层。证我们看一看这些敏感层是怎样被构造起来

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的。为了避免焉拒的二你努力维护友谊。由于你清楚自己被拒绝，甚全是被朋友拒绝能性，你会更加努力地各免被拒绝。为了实现这一愿望，你必须确保你做的每他部能生别人搜受-这就决定了你的穿着和行为方式。注意，你不再直接关注拒绝本身，你转而关注你的衣服，你的走路方式，或者你开的车。你距离核心痛兰又远了一层。如果有人对你说:“我以为你买得起比这更好的车呢!”你会感到不安。为什么但的语会引起你的犹碧?有人说你的车有什么大不了的?你得问问上和目己，是什么在你心里发生了反应，那是一种怎样的感觉，为什么会这样?人们通常不会问为什么，他们只是试图阻正事情发生。你必须再于核心位置。藏在他们对你的接受之中。朋友接受你，的日每天证明上自己的动因，居核心痛苦正是你证人改-受到如你力图这是核心以外的第二层。每一层都附和互动会对你产生如此巨大的最28么别人的话就明自己的动因，最终，你会把潜在的痛4要生活在这个世界上就稍活动都朱你仔细也会引发一定程度的以某和你会变得观察，你痛f昔、外表天空要远离这大夜晚人能看到几千里恒星，但仅在银河系中曾情况，你估计螺旋星系中有超过一系的遍，它看起来也只漫天星斗中的一颗旋转。从这个角度来看，你还上，极其敏感，伤害，甚至与人互动或进行其他正常的日即使简单的交流会及现不安全感或全身性失调。这是核心以外的第方式展示目己，以赢得深入一点，看看敏感层之间是怎样相互作用的。痛知位然后，为了逃避痛苦，你忙于尽量和朋友竺在一起，隐在原来的痛知站的原因。如不会影响你。以全于只有驳需要

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拥万亿颗恒星，一层。接朋友并影响他人。上上，这就果核心痛昔但是，由于逃避，为了保证是简单[不是你汪5)一个视角。你可以尝。你正坐在一颗旋转于浩瀚太空中的行星上，虽然你只“有数千亿颗恒星。事实上，据然而如果我们能看到那个星4像一颗恒星。而人估起汪在一人~小个的一天百人带进每一会伤到你的试在晴朗的会关汪全全对你的友服委你的车于的看法吗》各时你证记节基和的名全你还果你想结束这甩免心痛苦十。和六多数八友人没有意识到亿们是市奔走的。你觉吗?如果不必受痛兰全目由:由。情。痛苦你最好不要你的车是否令人艳羡。常感到痛苦，意味何事情者但你看痛兰永远在你身边。十，那是当你审视目己的内心，一寿子来:你将完的想把痛知如果你想过满用你的一辈子来担心人们古一和实感到痛苦了。任何时候你都有可和5有可能发生，所以你将把一生都奉人全人开外选择是将痛兰留在内心，继逃避内心的痛苦，要感到熏众吗?你怎么能让这些毫无意义的事情造成你的痛苦和足的生活，你最好不要致力于加|三|<是合喜到了同样的两j币\\上小你与外界斗地，另一左右，你的生活会变得出行走在这个世界上，收获快乐，坦然卫JJ次心努力摆脱它。很少有人敢直国许多需要解决的内心痛兰进内心以至于必须操纵世界来避免那和怎样呢?你会获得:呢?如欢你，或者痛苦的生活。你也许认为你并没有经你花费一生时间来避免痛苦说错话，献给逃避痛苦的行动。这时候任任何基本选择:择是拒绝用[内心，;在四处感自|对任何事你的生活将充满有趣的经历，无论这些经历是什么，你都可以尽

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