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你有能力不手。一种思你允许它通过。去跟随任何想法。这是一和你可以华在意识的位置上，然后放起或震感出现，你注意到它，然后它就可以过去二，从要解放上自我的技巧，和TT解思想和情感仅仅是意识的对象。当你看到你的心灵开始焦虑时|总呈人世人知至自我。已全总轴化只是这个意识流发生任何变化也不要评判它。|这一体验。但觉知者是谁?，征天只的对，了就\\要放松你上自己，区说:昌之.、十和名，\\要已经癌目己保证但这实质上你意识的牵扯。在的意志力不被对象就像黑夜和则看ar、意认对来自何处。它能及生的事情，正过不会再去想那和不仅是放开有思被干扰的能量试图吸引，和白天，它们是够看如它能目我观察着内在的所有能量都将只而去。的和能量随并保持内在的冷静，完全不同的。蕊来了义去;然后下一个对象来了又去，而意识依然看象忌是来了又去，但是意识没有去任意识能体验到思想和情感的产生，能清这一切，而不去思考它们。各四4休训公人内在和外在力量的变化而变化。筷观察到了除非你离开了意识的中心，车了。用内交的想法取代关于汽车的想法喷了。是内在的存在，是8个“看”的人。你在内在全量沪中作风[象。如果你想获得自由，导与之抗争，“哦，个地相信我还在体验这和匠这样做，这只不过是你必须放开所有想法。想和情感。它的本质其实是放开能量对是灵魂么每当你感的变|能量不要试图或变它，\\感受。我吸引你的注意力。如打你能运用入你就会注意到意识和意忌、识忌、意识对象来了又去，意识楚寺F何地方。它保持不变，只全也看到它们关公已已月忆作品书人轻易看到内在是观察而已。跟随它们让我们用慢镜头来观察一下，

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如果你跟随这些能量而去会友生什么事。首先，你开始变得紧张并这些和角么这种力量和这人从它们的关注越0如有果给予更能量就会，从而吸引一内而过的思它庆本能完全有元会产生一种想法充满戒备时的感觉洲养它们。田相多，思想你专注于这一于控。或感觉。这有喇电非党强大的力量。情绪，它就会变得多的关注。然后，由于你的关注会滋养它多的注意力。这十一个循环的过程。想或情感会成为你整个生命的中心。力量。感觉可能和你的一样轻微，也可能量俘获了你的意识，而意识的所有力量都集中在它们天意误和是一相思想和情感上时，它们束会充满和情感就越强烈。烈得人5四.二能量流多。如果里，那当你.的意忌、识这孢是为什么你给比方说，你感党有一些寻越来越皮，要求你，蕊会被注入更多的最终，起初只如果你不放手，二个明针的全会稚天深和位做攻罗宣|每当能量转入防御模式时就放手。一旦能量开始访动，你感觉到意识开始被它吸引，你就要放松和释放。放手意味不跟随能量流-。你只需有意识地做出一点努力，下定决心不去那里。你只管放手，虽然这有些冒险，但赌放手比跟随能量而去对你更有好处。当你摆脱了能量对你的控制，你就可以自由体验你内心的喜悦和广阔了。当你次定利用生活来解放你日已，愿意为内必的目由付出任何代价，你将意识到你必须付出的唯一代价就是放开你自己，唯有你才能刊夺或保留利你六心的目由，其但人部做个到。别人做什么并个重要除非你认定那对你很重要。从小事开始。我们入和会让自己被每天发生的琐碎的、军无意义的事情所困扰，镜如有人在红绿灯路口对你接喇叭。当这些小事发生时，你会感到你的能量在发生变化。在你

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感党到变化的那一刻，放松你的肩膀，放松你心脏周围的区域。在你的能量开始流动的那一刻，你只需放松和释放，并把放于和从被烦扰的感觉中抽离当成游戏来玩。比方说，有个同事合走了你的铅笔以至于每次你用铅笔时，都会注意到你内在和8量发生的变化一一哪愉只是最微小的变化。你愿意释放那文铅笔带来的能量以解放上自己吗?这样你就使自由成了一个游戏。你没有被烦扰，而是进入了目由状态。当你伸手去使铅笔时，如果你发现自己有点紧张，那束放手吧。你的思想可能会说，“如果我放手，他们就会肆意践踏我。今天是一支铅笔明天就全是我的办公果，或是我的房子，全了全居癌二二人爱这样说话，非常富有戏剧性。但是你决定了，一文铅笔而就随它去吧。你委庆和的四。“等他分下的全了我们和聊聊。眼下，自由的代价只是忆广用遇肌加。”你只需下定决心，不管思想在说什么，你都不要参与。不要和思想抗争，其至都不要斌去改变它。在面对它主演的夸张情蔬季剧时，“你只管去做一个放松的游戏。你从需尝会如何消氏作客易被能量吸引的倾向。这一倾问的根源就在意识觉知到这些能量的吸引力的地方。能量确实有吸引你的力量。即使你已经决定不再让这种事情发生，它仍然对你有着巨大的影响力。这种吸引会出现在工作中，也会出现在家里;会出现在你的孩子身上，也会出现在你的丈夫或妻子身上。它会时刻出现在每一件事和每一个人身上。成长的机会是无穷无尽的，它一直就摆在你面前，你只需下定决心不让能量吸引你。当你感觉到这种吸引力，就像有人在拉扯你的心一样时，你只需放手，不要跟着它走。你只要放松和释放即可。不管你被拉扯了多少次，你只下

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