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你想要创造性地思考吗?搬到一个更大的房间，去屋顶露台上待着，或者内部宽敞的大建筑物里。离开你日常生活和工作，也就是与你固有的思维模式联系密切的空间，换个环境放松一下想要吃得更健康?你很可能会在常去的超市里顺手拿几样吃惯了的食品。你该找家没去过的杂货店，试试新品种。你或许会发现，假如大脑不能在这家店里轻车熟路地找到不健康食物，你就能很容易做到不再吃不健康食物。假如你无法换个全新的环境的话，重新布置或重新安排你现有的空间。为工作、学习、锻炼、娱乐和训饪分别创造单独的空间。常言道:“一个空间，一种用途。\"我觉得这种说法很有道理。当我开始创业时，我经常在沙发上或餐桌旁工作。到了晚上，我还是放不下手头的工作。在我的工作时间和业余时间之间吃饭的地方?沙发是我放松还是发邮件数年后，我终线，工作是:在这忆\"发生的的)j途。厨房是|可能避免将一种习惯的情境与另一种习惯的混在Eee谈技术的功能多样一种强起来。你想提高2力的设备。没有于可

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以买得起一栋带情，化既是优势也是劣势的缘但当B子邮件和玩你可能会说:要一屋多用。子游戏。”有道理!假如你可以/作效率，但是每当它成了一个各种提示的大杂烩。个人生活是“在外了明确的分界线之后，我就能很容易放下2来做饭的，办公室是)明确的分界线。司房里的餐桌是我办公还是我的地方?一切都发生在同一个地方。独立办公室的房子了。突然之间，我体验到了界>j来工作的。面”发生的-作，转入身心放松的模式。情工作和生活之间有每个房间都有主要那些比较容易实行的习惯通常会起。一且你开始混合不同的情5上风。这就是现代之一。你“你不明白，我人你的手机做几乎任人你打开手在纽约市，我住可以用何事，手机做很多事，这使得它成了了，就很难把它和其件联系机，你就不自主地要浏览社交媒体、查看你空间读的椅子、写字/十》E的]户打、个餐果。你本作家，他的电脑8习惯都应该如果你能坚持这一策略，每个情境都会与特定的习惯和轴种可预测的环境下区坐在办公穴前，注写作，用

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了个去处。的公寓也就是智能手机那么大。我需限，就把你的房间划分为不以如此这般地分配你的数字空间。我认识一位辣的活动区:来阅)平板只|J1阅读，而手机上专门用于社交媒体和短信。每个衬壮成长AN只要你上给]意力立刻就会目方式相关联。习惯会在动集中起来。区六你身处一个专为放松而设计的空间时，身心放松会变得很容易。当睡眠是你卧室的唯一功能时，迅速入睡就不会那么难。如果你想要稳定和可预测的行为，你需要一个稳定和可预测的环境。在所有的事物都各安其位、各/目用途的稳定环境本章小结P，习惯很容易天随着时间的推移，情境中的微小变化会导致行为的巨大变化。每一个习惯都是由提示引发的。我们更容易注意到鲜明的提示。让良好习惯的提示在你的环境渐渐地，你的习惯不再与单一的触发因素相关联，而是与这种行为周有关联。情境变成了提示。FF显而易见。NSN成。茹上由的整个环境相在新的环境中培养新的习惯更容易，因为你不会受到与昌习惯相关联的提示的干扰。

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