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伴侣或恋人、老板或同事、父母或兄弟姐妹，他们的共同点就是让你怀疑自己对现实的认知。煤气灯操纵总是通过两个人实主见_其中一人是煤气灯操纵者，播种困惑和怀疑;另一人是被操纵老,为了能让这段关系继续，不惜怀疑自己的认知。不难发现，PUA是一种建立在信任关系的控制状态，陌生人不能对我们进行惰感操控\'他们多当足_诱守或欺骗的手段对他人造成物质或心理上的伤害o虽然PUA有明确的定义但是很多人分不清阻扬互曼仝和…理之间的差别有些人被PUA后,反而会声我反省认为那是领导对_己要求严格是帮助他成长o我分享两个关键点希望能帮你分辨清楚这两者。比如小C的老板要求她三夭内做出一个方案，小C找老板i兑:“三夭时间有点儿太赶了,而且这类方案我们之前也没有做过，难度有点儿大o小C比老板直接说:“难也得啃下来啊!不然招你L来做什么?”这种是职场PUA，老板会对你提出过分的要求,但不给

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予支持o如果小C向老板表达难处之后,老板说:“不管多难,咱们得想办法解决，你看看是不是需要援手，或者需要看什么历史资料，我调给你”这种是严格管理，因为老板提了要求,同时也会满足你的要求。比如小C被老板当众批评后她私下我老板聊说“老板，你当大家的面这样说我,我很不舒服o老板回她:“我对其他人也是这么说的,怎么他们都能接受,就你不能接受啊?”这种146拿你和别人做无意义的对比、否认你真实感受的，也是PUAo如果砂尔向对方表达自己不舒服的情绪，对方承认你的情绪，并和你说:“如果我的表达伤害到你的情感,我向你道歉，但是i舌糙理不糙,等你冷静下来=想想我说的对不对o如果还觉得我不对，可以再来找我谈o”这种是严格管理，因为他对你提的是工作上的要求，但同时会主人可你情绪的合理性。职场PUA和严格管理有一个共同点，就是会让人感觉不舒服，但是它们的不同点在于，PUA会把

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不舒服的原医归咎于你自己不对,而严格管理不会让人有这样的感觉o那么，我们如何才能避免被职场PUA昵通过上面的内容，我们已经知道职场PUA就是通过打压、否定的方式，使人产生_我怀疑然后进乎于情感操控，让人忽略自己的目标，把打压者的彗标变成己的目标o土如，大部分老板的目标就是员工把工作做好，对公司忠诚，同时支付的薪资能在一个他可接受的范围内o所以，员工和老板的共同二标是把一作做好，但莫戛郁也的部分是不同的，员工肯定希望钱越多越好,′渡越大越好，想跳梧的时候能随时跳糟。当员工向老板提出加薪的时郁魇擅长PUA的老板可能会寸兑:“年轻人不要太在意钱，不要忘记我们的初心是------”然后(情怀“圆饼”，灌输他的理想o当你听到这样的反馈，你就能看见双方在目标上哪点是一致的`哪些是不同的,也就能轻松避免把对方的目标当成彗己全部的目标,然后为对方的吕标服务o147

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