考试脑科学感悟(考试脑科学日文版)

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本文节选自《考试脑科学感悟》电子版：

25S有所区别。从第二次测试的结果中我们可以看出，分散学习小组的遗忘速度较慢，而一股劲儿地学完所有词组的集中学习小组，很容易把这些词组一股脑地筷记。两组的测试结果之所以会产生这样的差异，就是因为分散学习小组在为期两天的学习过程中有过一次睡眠，所以记忆得到了巩固。慢慢记忆的内容会记得更牢固80706050正答率%403020间第一次测试第二次测试(第二天)话说回来，在第一次正式测试中，两组之间并没有产生明显的分数差，这的确是事实。但正因如此，大家才更需要注意，那就是习惯集中学习的人很容易产生骄傲自满的心态，觉得自己“悟性高”，每次只要考前突击一

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下，就能取得和每天都认真学习的人一样的分数。在这里希望大家明白的是，虽然看起来使用两种学习方法取得的成绩相同，但如果从培养长远的学习实力的角度来看，还96是坚持每天勤逢学习的分散学习法更有利。锦脑心理学专栏9/生物节律人大家都在什么时间学习呢?是早上、白天还是晚上?实际上，人体内部存在着各种呈周期性变化的节律，细胞都是按照规定的时间来活动的。一天之吕的节律变化又叫“昼夜节律\"，它由人脑中的视交叉上核(suprachiasmaticnucleus，SCN)来控制。当然，肯定有人习惯早起，也有人喜欢当夜猫子。但请大家不要忘记，考试都是在白天进行的

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，而那些习惯了在深夜学习的人，到了考试当天就不得不从夜猫子转变为早起鸟。这就像去遥远的国外旅行一样，很有可能出现时差综合征。事实上，当人上时现时差综合征时，海马体[的细胞会一点点死亡，从而导致记忆力下降。?”正因如此，很少有航空公司会大幅调整国际航线乘务员的飞行时间表。所以为了取得更好的考试成绩，大家还是尽可能在白天学习比较好。品“Cho,K.Chronic“jetlag”producestemporallobeatrophyandspatialcognitivedeficits，NarNeurosci4,.567-568(2001).

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