第五项修炼课后测试(第五项修炼课程)

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本文节选自《第五项修炼课后测试》电子版：

同人不能完成诸如重要的一点是，洪意识是我们如何学习的关键。说话和吃饭这类“世俗的\"任走路、幼儿第一次)勺子时还找不至到腮帮子Jo和从时，任何新任整个活动就从务都要求很多有通过学习，枫幼儿才能逐渐掌握把勺子了性年你生命里的某个阶段，你曾经F务。而这些任务你每一项都必须学会。婴j嘴一一勺子被送到了左肩膀头，然后又到右肩膀头，然后才E确地送到嘴里这项技能。开始会了\"完成任务的技能，意识的注意力和努力。随着我们“学意识的注意[vvEEY转到潜意识的控制。习外一个例子:的车。那时，你是手动挡速、换低挡、:你在开下一个路口右人6学开车时，需要很多有意识的注奸得很难和坐在旁边的人说话。台马、时意力，特别是如果你学开的假如旁边的人让你和可能当时就放弃了。然而，几个月以后，你不各要，或很少用需要已、意识地;意识的注奸主意那些需要留一开始学钢琴或意力，就务。令人惊异的是，你很快就能完成这些任务，它们都成了可以被<自动\'完成的人秆交通繁忙的路上，边开车边跟旁边的人说话，而几乎不心应对的变量，哪怕它们实际上多达数百个。汶子到演奏复杂的曲子，而对奏家，开始演到韵律和节拍。他的有意识的;奏不贰悉的下全F音儿百已子时音乐会开始时，演奏家完全不会我们要从练习音阶起步。然后我们逐步从演奏简单的给予的有意识的注意就越来越少了。即使是音乐会上的演，也要把速度放慢一倍，以便注意到手和脚的位置，注意意识地关注演奏曲子的过程方法，意力，都只旨我们大家就是理所当然注意不了但十这些技能些对于自习【meditationy。]A洒ma|企演奏的审美效果上。注都通过有的了，XE，对我们]意识的训练，或者说是潜意识层hb间的大多数人来说，我们从未认真思，以及我们如何才能不断开发常我超越的修放却是最获得了大量的技能而的了。六是，在应)会了，和这些技能，我们甚至根本过雹站二划是如人可态意识和潜意识之

第五项修炼内容

间的更深层次的协调。而这最为重要的。蕊0]行自我超越修炼的人，会从事某种形式的入静冥想练无论是沉思是经常地入静作扰想练习，就会非常第乎没向指导和条度紧张活动的常特定的意志。它既个态意识，潜意识被相互矛盾的哩本cnnilgnlglanleprayer)，还是其他简全人二可助于我们更有效地接触潜意识层面。潜意识似[证日己的目标，也不决定自己的聚焦点。但它特别依赖于广注意力在哪里，对潜意识却并没有特别的意义。在我们高疆想和情感所淹没。而在相对安静的意识状态下，当我潜意识就会从进而，自人~们把意识集分散混乱我超越水平汉=把注意程?或方法。在自在某个特别重要的解脱高的人，还/)己淘望的成就本身，而不是自情，或是我们愿景的某个特别的方面时，来。芭口j一些特别的方法来集己假设的、注意力。如前所述，他们会实现这个成果所需要的“过和储把尘Lv在自开始时标，就几服的各利平要障碍。也是我们缺乏定力和修炼的表现，心学习如何把我们认为实现过程的;引虑所想要实现的不容易，而昌大E上想允|所想到排挤。标本一项很有成果上。这就是把某个特经完全实现了。然后问自这个问题的答案会揭示出和会发现，jj这些，当然需要时间和使之难以实现的理了助了大思考实现为我们我们必须)区分开来。用的入门练习，可以帮有我们学习如何把注凌己淘望的内在成果上，就是一种技能。对我们大多数人来说，这在耐心去开发的。我们大多数人一想我们要|茶种看对的各种挑战，标的蔡代策略和方法，但想到这些同时所沁求的成果的注5要的个人以及我们要殉意力，不断被对愿景实现标需要做的与我们真正意力更;大口中企淘望获得的定的标或愿景的某个方男己一个问题:“假如我实现了这个单独拿出来。所组织等级体系中升迁到某个职位级别。发现答案是，个职位目标，1的愿景，果”，那么，即使她实现了而不管她处在组织等级想先，标，当她问上自己富“升为高级副，

第五项修炼全称

站站“同事的尊敬?或者“参与到最的什么位置a市泊人的活动中”《再丰说，假如以上技能为什么如此重要昵?0阶段竹集中注意Lv[|做出发挥。实际上标和更本质的内在标，可全RE小在了入做出R最能发挥Le挟、TI作/的地方，清晰的选择也是很重要的。上明确选择和把计SI人AN焦日中YE即最高区局d[桂效益作用潜意识对卫标间迷惑不清的时候，潜意识就无沪壬对我们最点。它会台标背后的更深层的淘望。比如，ee总裁会，尽管她可昌她现在又看到了她所光望的更深层的成果_”她开始把这个成果融入自她不洒清她真了能还会发现高管职位仍然令人失望。)ee臣口清晰而人的注意象这个目标已给我什么?\"人们经标是?在给我什么?\"她苹还会追求那己F光望的“成伍锐反应。区:进行优先排序和选择完成之后，潜意识的能力才能得到充分的要的成果上，可<三|用古我们常态为了开发潜意识协调力〈subconsciousrapport)，对真相的承诺也非常重要，这和测谎仪的基本原至一样。测谎仪的2压力，进而出现-作原理是些可测量的生理反应，如血压、骗，不仅会妨碍潜意识了解我们相对3愿景如何难以实现的“唆唆不体”，则认为，湾意识在清晰而集好比我们对了效运|想象。比如，世界级游泳运动员发现，通过想象自们就能游得更快。复杂技艺表演的“心r专业表演者的常规心理昌但所人[-，内|练。这些方法的真了于愿景的处境，己的手FE效果，还是取决于你对“什么最。创造性民，才和角发挥最，大多数人在说谎时都会产生某种程度的内部人和李踊二这从所以，给潜意识输入混乱会成为对实们的于过样。地聚焦在我们的愿景和现实的时人4j潜意识的艺术，包括许多技巧。聚焦潜意识的一个对现实的其干扰信息，就张力的原大效力。是通过观想和了效方法，F增大两倍，区要”这个问题的理且脚上长彩排”(mentalrehearsal)，已经成为许多领域的中，他解。没

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