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。兄弟姐妹认为你们之间存在某种交流模式，你觉得实际情况不是这样，他们却坚持是这样，像小时候那样。。兄弟姐妹总是按童年时的角色对待你:如果你是最小的那一个，他们就一直把你当个长不大的孩子一样看待;如果你是最年长的那一个，他们就觉得你总是在发号施令。和你总在为自已辩护。。你总是觉得自己做得不够。。当你提要求的时候，你觉得自己像是个坏小孩。归要*。你时常感到内六。谁关了:是我还是他们?我坐飞机时经常感到焦愿，尽管我很清楚，从数据统计来看，巡卡机失事比开车出门遇上和车祸的概率低。但是，只要气流稍不稳定

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，我就立刻想到最坏的情形，确信要险机了。我知道这几乎不可能发生一一可如果真发生了怎么办?我什么时候该相信自己的感党，什么时候又该忽略它们呢?多年前，我处在这样的困境里，一位老朋友给了一些建议，证我获得安慰，对此我无比感激。她说:“观察空中乘务员。她们总是很清楚及生了什么。如果她们很镇定，你也可以放宽心，无视你的票张。但如果衬中乘务员互相看来看去，并区头接耳，那时你再开始担心。”每当病人问我怎么判断目己是否被煤气灯操纵时，我总是想起我朋友的建议。说到确，每一种关系都会遇到一些让人不舒服的时刻，毕

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竟人无完人。所以你务友讨厌一个人坐在电影院里干等，怎么了?你迟到了，和领导对你的批评有点过分，怎么了?你上了年纪的琢妨妨把对丈夫生日宴会的紧张情绪发泄到你头上，怎么了?单独来看，我在这章开头提到的这些事都没什么大不了的一一个过是飞机过上了不稳定气流，出现一些题舰而已。但有时候，和警告信号确实预示着危险，无视它是非常愚蠢的行为。我的建议是，观峙你的“空中乘务员”。了寻找一些值得信赖的参照物一一他人、直觉，或者你内心的声音一一帮助自己厘清什么时候的焦感是合理的，什么时候可以和暂时不必理会ZAo

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