煤气灯效应实体书(煤气灯效应类似的书)

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本文节选自《煤气灯效应实体书》

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感到内心刺涌、慎和他、茜钢或困惑，那你束应该允许目己拥有这些负国把这个不愉快的经历作为部分参考依据，来帮你做出是继续约会的决定。实感受而感到在其余的时间你都很这的情绪一一并售要和这个人放径做“好人”的执念，尽力惑好我们很多人都对做一个“好女孩”或“好人”有着执念，认为目己是“好”的一一无论我们怎么定义这个词一一对我们来说无比要。我们迫切需要被看成是友好的、友善的、慷慨的、乐于助人的、善解人意的，或者顾及伴侣需求的;不考碟伴侣如何对竺我们，而把注意力都集中在上自己的行为上。这是勇于承担责任的，但也可能导致我们忽略真相:事实上，伴侣对我们很不好，我们不该忍受这样的糖糙行为。如条你总是怀疑目己是不是“好人”，你可以试着转移注意力，关注一下自己的感受是否真实和行为是否正直，然后自问是否独和目包揽了这段关系中“好行为”所需要承担的全部黄任。如果你的伴

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侣真的在对你进行煤气灯操纵，即使你变得很“好”，这段关系也不会改善，只有当你选择停止迷气灯探戈时，情况才会改善，无论你“好不好”。不要争论你确信的事实如果你明确知道及生了什么事，不需要与人争论。实际上，争论只会让你抓狂。争论一些基本的事实一一比如，“我没有离开二十分钟那么信人”、“我没有被这份工作吓跑”或“我从来没有答应在最后一刻做重糕”一一等于在上暗示事实还没有定论，如果听到合理的解释，你可以改变目己的立场。这就相当于对你的迷气灯操纵者及出了邀请，让他用一天准的事儿和信感陈述来狐击你，直到你投降为止。试想，你会跟一个四少的小孩争论月亮能不能扰到地球上、糖是不是可以答代蔬菜，或者他是否可以彻夜不眠而丝训\\觉得疫倦这类问题吗?不会，因为你知道你是对的，无论那个四岁的小孩说什么都不能改变你的主意。更重要的是，你想让他知道这些话题没什么可争论所

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