刻意练习 pdf 百度云(刻意练习 百度云 pdf)

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本文节选自《刻意练习 pdf 百度云》

叶什么表4不只正是一下或者其他任何事物相子是视沉形象。例如与我们是针对国际象棋大好大脑1在对应的心;，一提到蒙妇的，我们也经思考的茶个物体、茶个观点、某些信息站[有[人象。一个简单的例5丽水，很多人马上便会在脑海中运用它们o心“看到”那幅著名油画的形象，那个形象就是受娜丽钞在他们脑海中的心理表征。有些人的表征比其他人更详尽、更准确，而且，他们还能描述关于背景的细节，比如说，描述画中的驼娜丽沙在哪里坐首，以及她的发型和丑毛的模样。稍稍复杂一些的心表征的例子是单词，比如说狗。假设你从来没有听说过狗，也从来没有看到过和和它相似的动物。也许你在一个抓马上生活，导别人第一次癌你介绍狗的概念时，居“狗”这个词，对你来说真的没什么意义;它只是这和识的标签，狗员上长毛，有四

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条腿，被称为“狗狗”，可以对它们进行训练，#你花时间和狗一块玩，并且开始了解它们，所有这的概念之中，这个概念由“狗”这个词来表征。下，随都被整合到一个全国里找不到人何的四足动物，只有马类、鱼类和昆虫。当5些全都只是孤立的数据，而与你无关的知喜欢吃肉，喜欢群居，小狗通常如此类。不过，通种情况信息全止C一现在，当你听到这个词，不必搜索记忆，便能想起关于狗的各和节;而且，所有这些信息都可以即时访问。你不仅将“狗”这个词添加到了你的单词库之中，而且也添加到了你的心刻意练习包括创建心理表征大多数的刻意练习包括创建更加有效的心什么，都可以使用这些心人心|二即使训练的技能主要是身体技能，仓主要因素。想一想东位致力于研究新型跳练很大程度上只为形成一幅注怎样的，更为晰的心|建

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适当的心表征集之中。表征，不论你在练习表征。当史带夫。法隆和我一起练习，以提高他记住长数字串的能力时，他想出越来越复杂的方法，在心将那些数字进行编码，也就是说，他创建了心出租车司机训练的人们在学习高效城市中所有行驶路线上导航时，他们通过描地图来导航，也就是说，通过创建心上表征。当接受过伦误由从甲地到乙地的导航时，包括在绘这座城市越来越复杂的表征来导航。表征也是一个法的竞技跳水选手。这种训画面，摘绘那种跳法看起来是要的是，它在体位和动量上给人的感觉应该是怎样的。当然，刻意练习还使身体本身发生了一些生理变化，对于跳水选手，包括腿部和腹部肌肉，以及背部和惧部，还有其他身体部位的发展，但如果不创建心理表生体上的变化将昌无用处。来正胡地产生和控关号体的动作，导人么号

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