刻意练习 如何从新手到大师pdf(刻意练习安德斯 艾利克森.pdf)

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本文节选自《刻意练习 如何从新手到大师pdf》

的事情。为做好这项研究，我们让球员观看一些真正的足球比赛视频，然后，当条个球员刚刚接到球时，突然揭下“和暂停”键。然后，我们问实验参与对象，那位接球的球员下一步会做什么。他是自己带球、起脚届门，还是把球传给队友?我们发现，球员在足球这一领域越是取得了嘲越的成束，也就越能准确地预测录像中那位接球的球员下一步会做什么。我们还请参与实验的球员尽可能回忆他们看到的最后一帧画面，以测试了他们是不是记住了视频中其他球员的位置，以及这些球员在朝独哪个方同走动或跑动。在这次测试中，更优秀的球员再次胜出。我们可以推逆，更优秀的球员在预测未来方面具备的优势，与他们能够预想更多种可能的结果，迅速对这些结果进行过滤，相应地提出最有可能的行动不无和关系。简单地讲，更优秀的球员已经塔养了超强的能力来解读球场上的规律。这种能力使他们可以感知哪些球

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员的移动及互动最为重要，从而围纸“应该问球场的哪个方位奔跑，什么时候传球以及传球给谁”等问题，在瞬间做出更好的决策。[本橄榄球场上也是这种情形，尽管在这个球类项目中，主要是四分卫需要对球场上的变化情况创建心理表征。这解释了为什么最成功的四分卫通常是那些在视频室里竺得最久的球员。他们会通过观看视频，反复观察和分析目己队和对方队中的球员怎样足球。最优秀的四分卫退踩观穴球场上每个地方都在发生人什么，比赛结束后，他们通和能够回忆起该场比赛的大多数细节，并且可以详尽描述双方队中许多球员的移动。更重要的是，有效的心理表征还使得四分卫能马上做出优秀的决策:是不是传球、回谁传球、什么时候传球，诸如此类。能够比别人快1Z10秒的时间做出正确决策，可能就意味着属与输的差别，比如，这减少了传球被断球的概率，提高了传球成功的概率。无意识诀宁

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一些德国科学家于2014年进行的一项研究，表现了关于心理表征的另一个重要事实。该研究着重观察了室内人攀岩。这项运动专门用来模仿室外攀岩运动，也作为室外你央运动的一种训练方法，侈岩者必须使用各种把手来攀让一堵垂直的墙。这些把手要求采用各种不同的握法，包括张开式抓握、口袋式抓握、从劳边抓握，以及扫裙抓握。如果你在把手上运用了错误的抓握方法，束有很大可能从载上掉下来。研究人员采用标准的心理方法研究了攀岩者在分析各种不同的把手时大脑中产生的变化。他们首先注意到，有经验的攀肉者和新手不同，前者能够根据需要的抓握类型来辨别每个把手。例如，在他们对各种把手的心理表征中，所有那些需要采用邹裙抓握方法的把手，都构成一个组，而且与需要采用其他方法来抓握的把手区别开来。这和分组方法是无意识的，就好比你看到贯宾狗和大丹狗的时候，马上就

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