拥抱你的敏感情绪电子书(拥抱你的敏感情绪读后感)

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5如果它属于孩子的渴望，那么提醒自己，你现在是一个功能健全、独立的成年人，自己就可以满足这些需要，或者你可以从别处得到满足:你已经不再需要依靠他人了。如今的你可以自由选择，可以走开，可以设定边界，可以说不。要达到真正的自由，你可能要在这一步跨得大一些:拥抱、湾养并安抚迷失已久的内在小孩。爱自己或许并不容易，尤其是童年的你并没有多少这样的体验。但最重要的是，我们所有人都应该学会做自己最好的有朋友、父母及爱人。你可以牵着内在小孩的手，人全心全意地爱他。你可以做那个他从来都没能拥有的人，告诉他你深深地看见、听见他，告诉他你有多爱他。你可以告诉他你明和白他曾经受了多人少苦，你很难过。尽管过去的关厚与孤独可能留下伤却，但你不必带着血淋淋的伤口在世间行走。另外，你也可以从心理治疗师或者灵性手师那里，从你当下生活中富于爱心的成年朋友或者伴

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侣那里，从学习接受别人的爱中，寻找智慧和指引。然后，你也可以学习爱自己。6你的某些需要可能来自成年的你。这一类需要通常不太受情绪的控制。它们来自你的合法权益:理性的交流、互信、基本的尊重及言论自由。对此你要做的就是承认这些需要，遇到困难自行解决。作为一个自信的有力量的成年人，你有能力改变你与人交往及待人接物的方式。你可以很有技巧地要求家人充分地尊重你，尊重你的边界。你有能力成为一个脚踏实地、能照顾好自己的人，能脱离充满负能量的交际圈，开始成年人之间的交往。如果继续按照受伤小孩的心理与家人互动，那么你会不知不觉地营造某些情境导致他们把你当受伤小孩来对待。相反，如果你能打破这个存在已久、功能失调的互动循环，你的家庭系统也一定会改变。比如，当你坚定地表明什么你能给，什么你不能给，其他成员可能就必须来和你重新订立边界，学会尊重你的基

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本权利。短憾的是，虽然你有权利要求别人把你当成年人来尊重，但别人也有权利坚持老样子不改，他们或许不会按照你布望的样子对待你，但至少你知道自己已经做了该做的，而且你能做的也只有这么多。就像对生活中大多数事情你都控制不了一样，你也控制不了他人。然而，必须承认，你不再是校园操场上的那个孩子，你不再无助或者不安全。不断前进，你可以用新的、积极的信念不断武装自己。7，最后，你可能愿意用你的语言为自己建立一个新的信念。当你再次感到被当下的事件触发或者被现实吞没时，你可以用下面的句子提醒自己，你的力量已经今非苦比:于我全然地爱与悦纳自己。共有虽然过去的我常感到无力和无助，但现在我能为自己挺身而出。二遇到不公正、眶待或者欺凌，我可以转身离开。一现在的我强大且充满勇气。愉我可以自由地表达自己。一我雇赏自己的力量。于我能够感受到自己的力量。

《拥抱你的抑郁情绪》

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