聪明人的个人成长视觉笔记(聪明人的个人成长读书感悟)

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本文节选自《聪明人的个人成长视觉笔记》

使你最终决定以不同的方式管11.7健康与勇气用心去人倒。j定一个健康和健身计划。虚弱的思想造就了虚弱的身体。把对健康的追求变成终生的冒险。如果一个目标没有吓到你，那它拉松还是铁人三项?你认为登山会帝对你有吸引力吗?从单调的跑步机下来休姑一动来预防疾病，保持身体强健和精力充沛。行动改善健康。当预防捕取的手段。天几乎没有意义。保持你的健身计划简单明了。生活变得名天然的名过于复杂;大食。似装、乓或\\要多年以来，我唯一的锻炬习，做些和角\\要用把生产出来的补品、一未人你自己的身体。、\\女可能就不人E溅励你健康而有活力的人永该过的生活主动预防健康问题。得站MI花哨则可以带你你并不需要它。\\要等施失败时，接受传统医学治些从你的长期疾病中获益的人来给你提供“节省要被具有挑成性的号体目标吓退求。你想参加马是一个有趣的经历吗?获得武术黑过你认为过饮食和运区到和机来只下采取疗应该是最后采初级医疗服务的或昂贯的健身句材把你的粉未和奶昔误认为是健很多钱:如果是惯就是在黎明前起床，到户外跑步25至45分钟。我几乎每天早晨都这样做，并且一整天都精力充沛、头脑清醒。1997年1月1日，我制定了一个新年决心，要在一年中每天锻

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炼至少25分钟。下雨时，我在雨中奔跑。虽然我太素了、太虚弱，或者要到午夜之后才能回家时，但我仍然出去锻炼。我成功完成了这项挑战，没有跳1过任何一天，彻砌粉俯了我以前不锻炼的借口。如果你担心生病，请放心，有规律的锻烁会大大增强你的免疫系统。从天上掉下来的一点水并不是躲避锻炼的借口。实际上，它可能非常令人振奋。我曾经在大下员一起进行了12英里的训练。开车经过我们号边的人都按或居人心的手势，可跑动的健身狂们所打动和去乐了。我不记得个特殊的训练我记得非常清楚会怕能是被天本，有使和狂风的条件下与洛杉矶的Roadrunner队喇叭，挥g些在海洋大道(0ceanAvenue)上以前大多数的训练节，但时九年前的事了。对于在雨中采上两个小时有这样显著而有趣的记忆是值得我最终参加洛杉矶马拉松比赛时，比赛的前两最好把将你疾病。如果你发现自己走上了后疾病的最佳健康习惯就是能够预防疾病的习惯，惯就是延长疾病的习惯。打破最根深蒂回SR而且不能保广j个小时直在下两。珍视上自己的生命，那么尽你所能是值得的。11.8健康与智慧康。精力集中在对你虽然养成良维持它们的努力融应该很小。期望从你最好的健康习惯中获得前正顺便说一名，当

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和勇气用在预防疾病和孕受健康上，j个是伞迫面对大FE-=一条路，那么锅的不刁癌时好的习惯可能会非常以让我在各的付出还要多。整天号不费力的，少睡眠的情况下感到神济新鲜水果也非常回报是增加能量和和警觉性而不犯困。创造一种持续不断的积极感的流。看得见的美丽奇观，但内在的健康比外在的超模形象机。说到号体形象，你最实的选择就是接受并受实的自。尽最大努力忽略社会影像疾蛤蜡，那么有很人的号体是一和更为己，包括那些你可而”二说你必须看起来思革和习惯可以成功维持甚全提高你的健月京习实际要意识到，能够消除而能够导致疾病的习习惯并从严重的疾病成功。但是，如果你恢复你的健康、去享受更多的时光智划的健康习惯可以创造长期的可持续性，使你可以将更多的时间和要的事情上。当你让好习惯自动运行时，你束不必为目己的健康操心了。你可以简单地将身体作为创造性目我表达的载体，因为你知道自己的难，不过一旦养成了良好的习惯，上上，，即全在怎胃问，你通常也应访。例如，有规律的有氧运动可能认为没有吸引力的部分模样。如果你长得多色育会把你当成青蛙王子。11.9小结;气灿，所以这种习惯的回报比它有效。和剥香茶和吃天苛几乎旦一系列健康习惯可以

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