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本文节选自《聪明人的个人成长中文》

我已经党试了基于行为〈action-based)的指标和基于结果Coutcome-based)的指标。起初，我更喜欢前者，因为这和与每天写2000个单词相比，每天花两不竺的是，我发现当我使用基邓行为的指标时，我的结果会更我从了时间，但我不能对每天的工作保证同更喜欢基于结果的指标，例如完成一易控千多。产。效，更有动力。我或励你答试每日标开始，然后逐渐增加3.9.4从最难的开始如果你觉得事情有一些邯|。指标，看看什么最适合你。处于挑战的最佳位置。它们，个样篇新文章，因从可让自己始终困难，安排你的日常任务。天。然而，当你认方式，因为你知记作的动力，你的努力只许多人以坚持电子邮件等日尝完成了它时，全全全会直人二国任请在早上第一时间完AP道接下来会有更会因你目然地会放慢节奏。天。这会扼杀你的power，这甩是那些和反过情，居E产生最大积极影响才来，如果你按照降低难人么无论何时完成一项任的他困难的任务等为接下来更艰巨的任务目标更容要容易得小时写作的效率。现在，我为我发现它们更有以轻松实现的小指[过成它。从难到易工作开始他们的一务扩展成一种拖延你没有快速完成工而受到惩如，所以习惯经常导致最困难的任务被拖延到第二因为你

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技。如果我想在一场比赛中打败其他有技巧的演讲者，而不是仅仅为了让观众受益，我就必须在撰写文稿、0格。比赛的经验会增加了我在不比赛的时候写出更好演讲稿的能竞和争在销售和体育运动中很普忆，除此之外你还能在哪里应用这逢念呢?你可以启动一个赌局，比赛看谁能在一个月内减最多的体吗?你可以挑成一个朋友，比村看谁可以在90大中赚到最多的钱吗?你能与你的配偶比赛，看谁能在一个月内阅读最多的新书吗?关于竞争的好处是，即使你输了，你也征必家。你可能会输反比赛，但仍然会看到积极的结果，这可能比你没有参加比赛时获得的还要多。比赛是打破常规，将你的力量提升到全新水平的好方法。3.9.6休息休息是任何重量训练计划的重要组成部分，这是增强力量的关键。利用运动和放松的循环来提升自己的表现水平。成功完成一项挑战后，休明片刻，然后再解决下一个挑战。拉伸。散步。小睡一会儿。给目己一个放松和恢复的机会。在举重时，过上度训练是一种风险，在建立power时也同样存在风险。如果你连续几天感到疫和忽不堪，没有动力，那就是你对目己要求太高了。离开你的工作全少两天。去度假。在心理上进行恢复，来迎接下一个挑成，这样你就可以更强大地重返工作。3.10小结

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