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镇长《还有我们这些跟艾米丽、斯波死先生不一样的人)这是怎么了?系统2是大脑里最年轻的成员，一如任何团体或组织的新成员，它发出的声音是最无力的。那么，当我们受到压力、耗尽体力的时候，猜猜大脑的哪个部分最先遭到放弃?系统2。即鲁大学神经科学家艾米。阿恩斯滕〈AmyArnsten)这样形容:“哪怕是非常轻微的突发不可控压力，也有可能使前额认知能力迅速而剧烈地丧失。”*换句话次，在日常生活中，不需要太多压力就会叫人偏离正轨。学家罗伊。鲍迈斯特(RoyBaumeister)把这种压力反应称为“自我损耗”(egodepletion，或许他有点讽刺的意思吧)。近来的研究工作支持这一设想:就像一辆汽车，油箱里的油刚好只够维持前进所需，我们自控力油箱里的油，也刚好只够维持每天日常使用。有具体地说，鲍迈斯特的团

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队发现，在多种不同类型的行为中，“资源损耗”《〈也即油箱里的油快用完了)都直接影响着人抵挡欲望的可能性。/人心在一项研究中，鲍迈斯特的研究团队用知能手机跟踪调查人们的行为，以及对各种诱惑〈包括社交接触和性行为)的渴望程度。?电话随机询问他们当前是否存在淘望，或者，过去30分钟里是否产生过询望。参与者评价淘望的强度，它是否干扰了其他目标，他们能不能抵挡淘望。研究人员发现，“参与者越是频繁地抵挡前一种欲望，就越难成功抵挡随后产生的其他欲望。”《浓情巧元力》中的镇长面对大量其他挑臧，每一种兴许都在耗用他油箱里的汽油。请注意，他是在什么时候失控的:是在晚上，处理了一桩重大小镇事务之后，他的油箱空了。有趣的是，鲍迈斯特的团队发现，“虽然人会努力抵挡”，但使用社区伐体的将望“尤其容易让人采取行动”。现在

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，我们已经对分心设备〈“手机、网络)的上瘤性质有了更好的认识，这一点大概也没那么叫人吃惊了。那么，我们这些并未配备完善系统2的绝大多数人，还有指望吗?一如阿恩斯滕暗示，加满系统2的油缸或诈有帮助。确保睡眠充足、吃饱肚子等简单的事情，对此不无神荔。当然了，控制压力水平灵介是必外一回事。既然区笔“想”找不到幸福之路，陷入做打算或其他类型的日日梦里反而会提高压力水平、增加生活里的脱节感，那么，看看这些流程怎样运作《理想中和实际中)，应该是朝前迈进的第一步。看看我们没把注意力放在亲人或孩子身上时会发生些什么事，有助于泣清我们从分心中获得的实际奖励。请拿出我们的压力指南针，留心哗哗声，这能帮助我们及时退后一步，而不是又一次被年牢地秋在手机屏二帮希有出。四此处及下文中的技术上妆指沉迷手机和互联网。

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