福格行为模型触发(福格行为模型福格教授)

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本文节选自《福格行为模型触发》

@把新垃圾棚放到办公室不同的地方。@告诉目己，要使用新垃圾桶，而不是惯用的导桶。@当你收到提示要丢弃或回收某些物品的时候，使用庆祝。要感受到“发光”。@结束练习后，注意观察新习惯的执行情况。要，变的方式，蔡换习惯时的感觉至关的目的就在于此。忆E，摆在和你惯用的垃圾桶位上且.个垃圾新垃圾桶

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，而不是旧垃圾桶。一开始，你可能无法上自如地做到这一点。如果你想快速促成转弯，那请跳到步骤5@反复演练使用新垃圾桶7一10次，而且每一次都要进行留意习惯转因为这个练习注意:如采你筷了使用新世圾栅，那惑结合庆祝环节多演练几次。《在你演练了几天之后，如果你想牟也征可以的。)归到旧习惯，寺

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