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他们又不得不时党面对彼此。几个月后，埃米注意到一件事:好得次和朋克发生至贱天会有数次想起这件事，这会让她一次又一次感到诅形、愤翁或自责。于是，她决定试着改变这种状况。埃米无法爆发。掌控前夫的言行，也无法党夫的恶7ER于汕f本吾怠像坏天气一样阴晴不定一一有时难但可以预见的是娘之后的感受和营控他们之间的互动情况。，于是她决定改变这包状况。妇的目标是摆脱前夫对目己情绪的影响。埃米将前夫的言行当成提示，市制订了一个计划:每当因为前夫的言行而生闷气时，取悦目己的事情，比如播放上自己最但一直没至点一杯上自己最一天当中，埃米能够独处的时间很少，事半功倍，“在我感觉受到骨犯时，这就是埃米的成功习惯配方。这样做的效果极好。和一个人生问气，妇自己”的习惯会她好好爱目己。己的事情”，击，也不来，我该去看那会。因糟糕始把丈夫的难道不做法，四口品上芝马的看们无法将生命中各助泣运的话，挨米不会;些糟糕事不公的、烦人的或举止去听的导喜欢骨埃米转吴继续做目己的事情，的事情跑偏，视是吗?埃米知道这和渡过了难居为意外的本有声书。有时候，让目

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己好受一点儿，作人|以Ho。要能只要能这既能面对前夫她也不再时季L物。逻辑让娘也会对自己说:部我一直想看的电影了!”与其争吵，安排晚上的计划。埃米的生活没有回。换米开毕竟，实有些可笑，但尽驶喜欢的乐队的新专辑，埃米会直接开车到星巴克，改什么都行要立刻去做能她发现，把夺回一些情绪控伟我会考虑去做一些和埃米既不再的站7言亚1语，不如不予想那些这提醒了她要好好爱自己[人会已中PP可能宽容es到能让甲过JJ区/DA的人或事一一别除，劣的人人。不过，我们可以擎控目己这一磋因此有时不得以预料，有时闫名岂或目己想听新行为当作<善待j力，还能让取悦自和选择反“看吧!他又在地我。看以符的是有如此感受的人。但现实十，我不忍受和边。挨米巧妙地利用提示做到了这一点。用他人的行为来提示上自己做出正向而非自我扫且，挨米从中得间左右为难，但注意到，败的行为，在感到无助时不失为一个好主意。到如今的积极影响远超每周交接后，1目己的冷前态度似乎也影站到了前夫，她让前夫的奶气而和的初训。孩子们也曾夹在父母中们的压力似乎也减轻了。埃米还就像

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