家庭的觉醒目录(家庭的觉醒成书时间)

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本文节选自《家庭的觉醒目录》

设性地回应。只要我们关注上自己的感受，当茶种情绪反应开始掩兰它的时候能及时觉察，我们便不会把它们发泄到孩子身上去。当我和六伦名和的时候，他进一步询问，“刺你说的是要是当时我能够与我的焦虑感共处，并学着去安抚它，我就不会陷入把泰勒楷足的境地了?“正是如此。因为我们从来没有学习过如何和我们的焦虑感共处，单纯地去感受它，观察它，我们很容易就克火上和天，最终爆发。你要是看到泰勒的学习成绩是你的情绪

家庭的觉醒思维导图

触发器，本来你是可以避免那些令你失控的情绪反应的。其实你可以单纯地让焦虑感留在屠，而不是把它放到台中央。这样的话，它仍然是一种感受，就不会跑出来破坏你和儿子的关系。”“这有点像给目己喊停，”艾伦敏锐地指出，“在做出任何决定前给目己一个安静下来的空间，那么我加不用为我说过的话后悔了了。3?你也可以给目己设置一个暂停的时间，米和目己相处，问目己一些问题，例如:@为什么儿子的学习成绩会成为我焦虑

家庭的觉醒简报

的触发器?@为什么我把孩子的问题变成了自己的问题?@这情况可以怎样反映出我的自我价值?_。只要我们是从心出发，孩子们会更愿意与我们从心交流，也更有可能与我们感同@为什么我把自己的感受和儿子的学习成绩绑在一起?这些问题可以闪我们显示焦虑感其实来目我们的“目我”。它与一种权力感捆绑在一起，促使我们想去控制孩子。我们这样想，是因为我们把孩子带到世界上，他们瓯是我们上自身的映像。这导致我们以

家庭的觉醒孩子拖延依恋孩子懒

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