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本文节选自《从零开始学写作在线阅读》

想要改变自己的人生，不是下一个决定就能达到的，需要每日的精进，日复一日地练习和持续的行动力。一个人的意志力终究是有限的，长期持续的行动一般靠的都不是意志力，而是习惯使然。很多人开始做一件事，不久又放弃，周而复始，过了几年，什么改变也没有发生。而有些人养成了恨好的习惯，几年如一日地保持着民好的习惯。这个习惯所产生的效果会通过“复利”的积累产生尺人的结末。特立独行的猫，在23岁到30岁的时间里，一直在坚持做一件事，那就是下班后写作。她目前已经出版《从北京到人台湾，这么近那么远》、《挺住，意味着一切》、《不要让未来的你讨厌现在的自己》、《当你的才华还撑不起你的梦想时》等书。这就是坚持一个习带来的“指数级”收获。尺多和久可以养成一个新习惯?9

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有一种说法是21天养成习惯，《坚持，一种可以养成的习惯》一书的作者古川武士认为，培养新习惯所需时间的长短依照想培养的习惯的种类而定。习惯不同，习惯引力作用的强度也不一样。作者将习惯分为3类:行为习惯、身体习惯、思考习惯。养成这3种类型的习惯分别需要1个月、3个月、6个月。烛阅读、写日记、整理、记账等属于行为习惯，只需要1个月;减肥、运动、早起等属于身体习惯，需要3个月;逻辑思考能力、创意能力、正面思考等属于思考习惯，需要6个月。行为习惯是最容易养成的，而思维习惯是最难的。但培养一个新思维习惯的威力也是最大的。如果你培养了《高效能人士的7个习惯》中的7个思维习惯，那么对你的一生都会产生巨大影啊。不管需要多和久养成一个习惯，古川武士将习惯

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养成的过程分为3个阶段:反抗期、不稳定期和倦信期。1反抗期，在暴风雨中前行培养习惯最初的1一7天，称为反抗期。根据证川武士对150位客户的统计，42%的人会在反抗期失败。也就是说，很多人在最初的7天内习惯养成计划就失败了。为了度过反抗期，在培养习惯时要注意以下几点。1.想清楚为什么要做这件事很多人开始行动只不过是跟风或者人云亦云，看到别人都在做，所以我也要做。但他不知道别人为什么要做这件事，也不去思考上自己为什么要做这件事。因此，新鲜劲过去之后也就没有动力做下去了。只有想清楚上自己为什么要做这件事，在做事情的过程中才能死服著难。比如，我坚持每日写作的习惯，初衷很简单:写我的所思所想。这个简单的初囊是我持续1000多天的力量源朱。

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