精准努力荐书稿(精准努力刘媛媛电子书)

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本文节选自《精准努力荐书稿》

当生活四面萄一件，心情，手头做歌的时候，你会无法耐心和专心地去做任一件，脑中还有许多件。起焦虑的第二种来源，是不确定性。就像我的公司，其实业绩下滑也不是不正常，痛定是某些得不好才会这样，但是令人焦虑的不是一时失误，而是你不能情的走同。业绩会不会继续下滑，然后以不可挽回许多人上人台之前会否能够完成期竺|和表现。之前我会食不下1为、录六小到我们去参加一个考试，不确定和谁结婚、复，做出决定后等竺后果，这些都会让人焦碟。做出选择，出信息后等待回由于不请。焦虑，同样是因为不确定我在不熟悉的场合上台也会其张，下难安在哪里工作，不二定，甚全会反复想象最糟糕F何一件事也方做有定事承此衰落?的趋势性引起的，不确定是活动开始个能考好;大到当你为人生定选择

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后的人生会如何;发的后有末，因此引发紧张和焦焦虑的第三种来源，是被动性，也可以叫作不一致性。如条做条件事情不是出于目己的意愿，也就是六心中所想和所作所为不一致，就会让人感觉被家长各学习，被生活通4下党得力感和焦碟感。焦谍。努力，焦虑的第四种来源，是缺乏性。被老板带着加班，都会让你不对劲、不舒服。你认为自己应该勇于反抗，却没有反抗;你认为目己应该努力工作，却努力不动、吴心不一致时，会产生强烈的压比如，缺钱。我周于许多大龄的单号女孩并非主受单刁，只是没有遇到合适的人。她们在步入30岁的时候普届有了一种养老焦厌，不知道自己存的钱能不能让上自己花到死亡的那一天，一想到这种可能性，就觉得没保隐，不安全。同样，当你做一件超出能力范围的事情，感受到

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能力匮乏时，也会焦碟。焦碟的来源大致束是这四种。我们可以从来源出及，去考虑缓解焦碟的可能性。第一种，缓解未完成事项带来的焦虑。大多数焦虑都是由未完成事项带来的，尤其是长期围着大量的未完成事项，人会朋汪。妈妈比和区和爸容易焦愿。下班了才发现还有一堆事情疫有做，回到家看到家里乱成一团，衣服丢在洗衣机里没有洗，孩子的老师打电话过来说孩子成绩不行又没考好，目己一直想再训刺一个职业证书可是一直没有抽出时间。长期浸泡在这些未完成事项里，身心确实无法健康。我有个朋友是全职妈妈，即使丈夫爱她，家境拒实，她也会焦夸。她的焦虑经利和被朋友看不起，在朋友看来，她不用上班，她做的事情都属于一些日常生活的琐事，即便做不好也没有什么严重的后朱，她为什么会焦愿?

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