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本文节选自《母爱的羁绊图书下载》

有些其实没那么杀密) 会劝你不要再继续努力了，因为他们不理解这
有多重要。他们不想看你受徘，所以不想让你继续。他们不知道如果
你不面对这些痛兰，它们惑会永远成为你的一部分，所以不要听这些
不高明的建议。这就是为什么现在许多人会守护自己的情绪，行为失
当，给上自己和他人带来危险，遭受抑邦和焦愿的折麻，无法对目己的
行为和情绪负责一一因为他们没有面对关于自身的痛天真相。我告诉
你的，是完成治疗过程第三阶段的关键技巧，它既来源于个人阅历，
也来自于职业经验，因而行之有效。如果你由于害怕或者听了别人的
意见而忽视这一步，治疗计划就不会再奏效。这一步，是治疗过程最
要的一步。

母爱的羁绊读书分享

有时，孩子比成人更收得释放情绪的必要。就在我撰写这一章
时，朋友给我讲了一个4岁孩子的故事，这个孩子明日的事情，许多成
年人却已经筷了。

这和孩子的隔壁邻居是一位上了年纪的绅士，刚刚失去自己的妻
子。小男孩看见他在如，就跑进他院子里，静静地坐在那儿。他妈妈
后来问他和邻居说了什么，小男孩答道: “我什么也没说，我只是帮
着他惨。

你释放的情绪也许会以伤心、生和气甚至怪荡的形式表现出来。对
这些情绪，除了写下来什么也别做。不要对目己和他人的生活造成破
坏，但要让目己充分感受这些情绪。要释放情绪，直到你再也受不了
为止。我知道当我对自己感到恶心时，会停止释放情结。最终，你会感觉自己从一个每天都带着沉重的行李东奔西跑的人，变成一个行李
很少的旅行者，身心倍感轻松。

预料中的内交感

内妆感会抬起它丑陋的头颅。我们的文化告诉我们: “乖女孩不
会讨厌自己的母亲。”所以当你体验到愤怒和悲伤时，你也会体验到
内妆。就目前而言，不用对内次感

母爱的羁绊是小说吗

太在意。在我为自恋母亲的女儿做
的几乎每一次访谈和治疗中，女儿们都会提到，当她说母亲的不好
时，感觉有多糟糕。这是一种你必须超越的文化禁忌。我并不是提倡
讨厌自己的母亲，或者对她表达自己的愤录。如果你允许自己体验到
愤怒，这种愤怒是不会持久的。在你克服失落感和泪丧感之前，你必
须先面对它们。你的目标是超越自责，在自己内心达到深层次的理解
和平静，这也会让你和母亲和平相处。

: :62岁的玛莎告诉我: “在做这次访谈之前，我有过强烈的内站
感。我妈妈最喜欢说的话就是“家了丑不能外扬。，如果她知道我跟别
人议论她，会大惊失色，满腔怒火。

为你从未能成为过的那个孩子而痛舌

下面这个部分的痛否对象，是由于你很早开始就得照顾妈妈，甚
至照顾整个家，而未能成为的那个孩子。

母爱的羁绊图书

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