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第三步:收集一切可用信息，在页面左侧预测性地写下在某一时间段做什么，然后在底部统计“计划学习时间”和“可用学习时时间也变得清晰了;:在页面右侧记录当天的实施情况，一天过后，对学习时3时间利用效率便一目了然。整个页面分为以下4个部分，呈现“工”字形。(1)待办事项(2)计划完成63)实际完成(4)备注这一方法几乎包含了时间管理手账的主要高频功能，而且这种手账可以随意写画，比如备注区可以随时记录灵感或信息，用完即弃，不用花精力在手账的形式上，时间和经济成本都非常低廉。如图6-4所示，从2017年2月开始使用到截稿前，我快用完9个本子了。通过持续的规划和记录，我对自由时间的掌控变得越来越强。我能够主动约束自己，我总知道下一步要做什么、什么事情最重要，即使不小心被各类消息牵绊，也能在自我提醒下快速跳出来，这一切得益于清晰力。我曾把这个方法告诉过很多人，但大多数人并不愿意真正去做，一来他们觉得这种方法太老土，二来他们认为这点事用脑袋想想就可以了，写出来完全多此

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一举。而现实往往是:不行动，承体会不到这种方法的好处，体会不到好处自然也就觉得这种方法没什么用，所以，只有真正做过的人才能体会到写与不写，完全不同。很多时候，人与人之间真正的差距可能就体现在最后那一点点行动上。矿辜2019年5月6成的事情认真地写下来，图6-4我用过的卡面抄并不重视，没有认真写过计划，但是2019年5月1日之后，对符这件事，发现这样做事情很有控制感，而且不用老征着怕

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、担心完不成，即使中途会调之中。”，该者“Amy草”用来反馈，她说:“我把每天要完效果还真不错。以前虽然知道这个方法，但我开始认忽、害整计划，但大方同始终在自己的掌控“写下来”就是有这样神奇的效果，因为“写下来”会清空我们的工作记忆。当我们把头脑中所有的想法和念头全部倒出就会瞬间变得清晰，同来，我们莘进入了一思考或做选择。行动力最人模糊，如果我们的头脑中一直有很多模糊的选项存在，我们束需要花心力不断做选择，而做选择是一件非常时，所有的想法都变得清晰且确定“没得选”的状态，在过程中不需来后，脑子，这样一要花脑力去耗脑力的事

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