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本文节选自《不可能的技艺》电子版：

了，无法一次解决一个问题。他们总是在寻找多工具的解决方案。这四种做法都是多工具创造力的助推荐，能超强地提升我们将新颖的东西变成有用的东西的能感恩能训练大脑专注于积极的一面，改变其通常负面偏向的信息过滤倾向。这影响了情绪，但也增加了新奇感-由于我们习惯了消极的东西，积极的东西往往令人耳目一新。由于新奇的信息是创造力的重组过程的起点，所以感恩给突出网络提供了更多的原材料;然后由此产生的好/心情让默认模式网络有更好的机会利用这些材料做出惊人的新东西。心态教给大脑冷静、专注和非反应性，本质上是放大了执行注意力。但它也在思想和感觉之闻留出了一点空间,从而让ACC有更多的时间去考虑那些另类的、遥远的可能性。更重要的是，你使用什么样的心态训练在这里很重要。基于专注力的练习，如跟随呼吸或重复巡语，对于收敛性思维来说是非常棒的。但发散思维，往往是那些遥远的联系的基础，需要一种开放的监控式的昌想。在开放监控中，不要试图忽略思想和感觉，而是允许它们进入，只是不做判断。你在教突出网络监控由默认模式网络产生的想法，但没有正常的负面性，这种负面性通常来自于监控该意识流。同时,运动可以降低压力水乎，从我们的系统中排出皮质醇，同时增加感觉恨好的神经化学物质，包括血清素、去甲肯上腺素、内啡肽和多巴胺。这降低了焦虑，增强了我们的好心情，并增强了ACC检测更多迁远可能性的能力。另

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外，运动所提供的从正常生活中抽离出来的时间可以作为一个孵化期，也就是Poincare创意周期的第二阶段。最后，一个良好的夜间休息提供了额外的好处。它能提高能量水平，提供更多的资源来应对生活的挑战。由此产生的安全感能提升我们的情绪，增加我们冒险的意愿，两者都能放大创造力。此外，睡眠是最关键的潜伏期。当我们睡觉的时候，大脑有时间去寻找想法之间的各种隐藏联系。这就是为什么有那么多半夜'尤里卡"时刻的故事。这也是为什么感恩、心态、运动和睡眠是保持冉峰表现的不二法门。不可商量的部分是关键。当生活变得复杂时，我们通常会从日程表中删除这四项练习。但研究表明，这是我们应该做出的最后选择。相反，要靠这些做法，因为它们是你获得解开复杂事物所需的创造力的方式。二:拓宽你的视野在本章的开头，我们谈到了右脑-左脑分界的旧观念，创造力生活在右脑，而逻辑性生活在左脑。虽然我们后来了解到,你需要大脑的两边都有创造力，但我们也知道，半球之间存在着真正的和关键的差异，而这些差异对创造力很重要。最大的差异之一是部分与整体。大脑的左侧是以细节为导向的，而右侧则想了解更大的画面。左边看到的是树木,右边注意的是森林。而如果我们的兴趣是在训练创造力，那么我们就需要学会使用大脑的右侧来接受那个更大的画面。这也是心情重要的另一个原因。在危机时期，我们会关注细节。我们想知道是否有解决问题的数据

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，就在这里，就在现在。我们会变得分析性和逻辑性很强，并且更希望有一个简单的、成功几率高的行动计划。当我们放松的时候，系统就会向另一个方向发展。视野扩大了。我们更有可能开始思考更广阔的背景，也更有可能因此而调动大脑的右侧。但这并不意味着好'心情是让大脑开始考虑那个更广活aa事实证明,广阔的视野也能拓宽注意力。当你从字面上看向远方时，你就会形象地看到远方。这就是为什么自然界的时间与创造性的见解如此紧密地结合在一起。那时间作为一个潜伏期，自然告诉ACC开始考虑更远的可能性。而由于大自然也有显著的情绪提升作用，这就进一步放大了ACC寻找那些远方联系的能力，进一步提升了创造力。同样，在狭小、拥挤的空间里，也有相反的效果。它缩小了注意力，让我们把注意力集中在部分而不是整体上。所以，从实际的角度来说，就是从你的办公旨下怜出来，到外面去，环顾四周。恨据需要重复。三:"None-time"和无人的重要性"Non+time'是我对它的称呼:从凌晨4点开始写作到早上7点半世界其他地方醒来之间的大片空虚。这是non:ime，,是不属于任何人的漆黑。还没有接近早晨，所以一天的急事还没有压下来。有时间去享受那个终极奢修品:耐心。如果一句话要花两个小时才能写好，谁在乎呢:这是non+time。如果我必须写五段话，扔掉它们，再写五段-好吧，non-time里没有时钟。

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