生活艰难时刻，如何提升复原力？三特征揭秘

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生活中我们会遇到很多艰难时刻，面对困难有的人会一蹶不振，而有的人则能够重整旗鼓。在这其中，正是由于复原力（resilience）不同而产生了差异。

复原力也被叫做韧性，具有复原力的人通常具备 3 个特征：

第一，直面现实。复原力来自乐观，但也不能蒙蔽对现实的正确认知。《从优秀到卓越》的作者吉姆・柯林斯（Jim Collins）采访过曾在越南被囚禁 8 年的美国海军上将 ，什么样的人在战俘营中没有挺过去？斯托克代尔回答说：“乐观主义者。他们说，圣诞节我们就能出去了；然后是复活节，然后是独立日，然后是感恩节，接着又到了下一个圣诞节。他们全部都死于绝望。” 乐观主义不是不重要，但对更大的挑战而言，对现实持有冷静、近乎于悲观的态度，更为重要。

第二，寻找意义。当困难来临时，不要把自己当作受害者只是去抱怨 “为什么是我”。相反，应该从困难中发现意义与启示，让自己受益。《寻找生活的意义》的作者弗兰克尔曾经被关在纳粹集中营中，一度绝望的他意识到要活下去必须找到人生的意义。于是，他开始想象战争已经结束，自己会向大家进行关于集中营内心理问题的演讲。最终，他被救出集中营，也成为了一名心理学家。

第三，灵活变通。当困难来到时，发挥你的创造力，充分发挥现有资源的作用，将之用于其他人没有想到的用途。

从这三方面去学习，我们也可以逐渐培养和提高自己的复原力。

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