《焦虑症与恐惧症手册（原书第6版）》_电子书_这本书讲什么_怎么样_读后感_书评

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《焦虑症与恐惧症手册（原书第6版）,[美] 艾德蒙·伯恩》讲了什么

这本心理自助图书是备受全球无数读者推崇的一部作品，旧版书名为《心理医生为什么没有告诉我》。作者的意图是为了帮助读者克服惊恐发作、焦虑症和恐惧症，提供专业的技巧和循序渐进的练习，帮助读者掌握自我调节和康复的方法。

尽管这本书包含了大量的描述性内容，但它更像是一本工具书，着重介绍了恢复健康所需的策略、技巧和练习。从生理、心理两方面，以及饮食、运动、认知等多个角度对焦虑和恐惧进行了详细的剖析和指导。

作为一本手册，这本书的名副其实。焦虑和恐惧并不可怕，可怕的是当它们演变成病态的时候。作者通过对各种恐惧和焦虑的分析，从身心两个方面提供了全面的指导。书中的建议和练习有助于读者更好地理解自己的情绪，并学会应对和调节。

个人而言，我觉得书中对于心理方面的训练特别有启发性。例如，关于冥想的部分让我意识到，这是一个逐渐培养的过程，需要正确的态度和技巧。另外，作者还介绍了一些草药和补充剂，这些都是我之前没有接触过的内容。

总的来说，这本书给予了我很多启示和帮助。它不仅让我更了解焦虑和恐惧，还让我学会了如何应对这些负面情绪。我相信，随着不断的实践和学习，我会逐渐摆脱焦虑和恐惧的困扰，拥有更健康、更平静的生活。

综上：焦虑症与恐惧症手册（原书第6版）值得推荐阅读