认知升级刘传(认知升级刘传电子书)

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本文节选自《认知升级刘传》电子版：

房还不如在家举猫。更别提那些做10公斤的深足、10公斤高位下拉、5公斤腿举的哥们儿，候吴房老板可豆欢亿们了，因为这样的锻炼没有让他们很快就会放弃去健身房，空出的人均面积又能吸纳新的会员类比到读书上，我将这种力竭称为认知力竭。我回顾每一次思想系统升级，都会伴随一次认知力交的及生。从学习科学的角度上来Te你的工作记忆全部用于构建新组块而导致的心留疲惫。结合上一部分说的节奏，可以回答一个很多人都会问到的问题我怎么才能知道我的学习是否有效?我Re给出的衡量标准是，阅读时每谎一个人台阶，和是否感党到认知力剖?五、反馈(feedback)强度、组合、贡奏、力况四个步骤做完了还不够，我们还需要反大来评估有效仁，我买

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了一个体脂秤，每天固定在早上测量号体数据;这样我能很清晰地看到每一次训练调整市来的影响。例如，我两次经历平台期，都通过调整训练组合和饮食成功突破。有了数据，我就能总结出真正有效的训练方法，这篇文章的方法论也是由此得来。怎样评估自己读书效果的好坏呢?通过写作上自我检查，再分享给读者，从读者那儿收集反馈。如果你对于一个知识点或理论NS彻，无论是写作还是口述，你一定能向他人以简单易懂的方式转述收集反馈是基于精益创业的思想，即行动一一反馈一一迭代的循环，不断去优化上自己的行动，从而提高行动的表现。以上下古SCREF原则的阐述，这套方法论世是我日前正在使用，具能带来效果的方法论。会有一些朋到认为，你这样做，反而

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把事情摘得很复杂，我没有用你这和套方法论，读书和健身依然有效。当然，即便不整合在一起，读书方法和健身方法各上自使用肯定能带来效果。我答试去总结的缘由在于，将知识在抽象层面表达本身可以训练自己的思维能力，这也是一种进行认知迭代的方法，而这并不会花费多余的时间。实际上，我们生活中很多看似个相关的事物，都可以用同一套方法论整合在一起。我目己曾将营销理论和恋爱、求职、演讲结合在一起，归纳出同一套方法，谈恋爱的时候这套方法;仑极其有效。人不断地去做这样的总结，会大大降低我们面前这个世界的不确定性。不确定性降低，便少了很多焦碟与担忧，这是我的个人感受。一句话总结SCREF原则的好处:野蛮其体魄，文明其精神。