好好恋爱直播樊登(好好恋爱 安德鲁 马歇尔)

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练习和自己签订爱情合同如果你现在时间仓促，可以晚点开始这项练习，因为这是一个需要慢慢来的练习。也许你会在几天后再回来完善目己的答案。因此，我建议你随身携市一个笔记本，一旦脑子里有了新的想法，束马上记录下来。不要拘泥于下面的数字，它们只是一个参考和指引，答案的质量比数量更重要。每项有一个好答案足侨，如果你能想出更多的答案，尤其是经验和教训，那也是相当不错的。如果你在后面两个问题下与出多项答案，请选择一个最重要的。这样，你殉会有一个更清晰、更容易实现的

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目标。一路走来，我都学到了什么:4.我想要做出的一个改变:我需要什么:我应该避免什么:在回答“我想要做出的一个改变”这个问题时，试着找到具体且实际的目标，并用积极的语言摘述它。例如“学会唱歌”，而不是“让目己高兴一点”，避免那些跟心态相天的抽象目标。如果你的目标听起来有些消极，那么请用积极的语言来摘述它。例如，将“不要在深夜给前任打电话”变成“心情不好时给朋友们打电话”。和你的众多需求相比，“一个改变”听起来似乎微不足道。然而，一个小小的改变可以市

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来很多积极的变化，这些变化将会为你寓来幸福和美满的恋爱关系。不要急于求成，总想去改变，因为与当下行为相反的做法多少都会有些冒险。而且，这样做会让你身上的问题继续仓在，并让你最终在同样的关系模式中扮演相反的角色。以下是前文中提到的桑迪在咨询后写出的答案:一路走来，我都学到了什么:1.我从未真正了解过我的父亲。2.我是个足智多误的人。3.一旦得到文持，我可以克服很大的障碍。(她曾经因为柄酒来接受心理咨询。)4我是个慷慨大方的人。我想要做出的一个改变:

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