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我们终将过见爱与孤独贡026不便。可他无法意识到这一点,因为内心又脆弱又自卑,充满了自我懂恨和鄙视，所以不得不投射向外,认为别人都瞧不起他,所以他需要格外努力去争取认同。一旦不能获得认同，或是别人稍微说他一点不是，他就会愤恨不已，把对自己的民恨又全部抛向对方，造成人际关系上的冲突。所以，如果想要平和，我们自己内在要先有平和，才能不在乎外面的风风雨十和波浪。内在的平和虽然绝大多数是天生的，但是随着年龄增大、阅历增多，

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并且通过自我觉察、静坐冥想等方式，可以增加平静的程度。然而我觉得，真正的内心安宁来自对自己的全盘接纳，对自己的想法、情绪都能有所觉知而且接纳。那些内心很不平静的人，有些是太过在乎自己的感觉。感觉一不好，就马上想要摆脱，甚至会立刻责怪、忽恨那些让他感觉不好的人、事、物。感觉很好时，就自我陶醇，而且恨不得永远停留在那一刻，不要离开。太过看重自己的感觉，无法和自己的感觉拉开距离，因而不能承受、接纳各式各样不同情绪的造访，

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可能是很多人当下最需要修习的重要功课。感恩那些挫败的过往亲爱的，无论你现在生命中的痛苦舌恼是什么，都是因为你“太在乎”。所以，你必须不断地去观照自己的内在，看看究竟发生了什么事情，是什么在导航你的人生。有一次，与一位常常在朋友圈里晒居爱的朋友聊天，他跟我说自己的亲密关系有多好多好，我就问他:“像你这么挑剔的人，怎么会跟你夫人相处了20多年都还那么好?”他说:“对呀，我这么多年从来没跟她吵过架，就连拌嘴都很少，她做

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