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友043监督自己。比如我们可以拿出100元来让这位朋友保管，告诉这位朋友，假如自己可以坚持21天里每天写作，就让这位朋友把100元还给自己;假如自己没有做到，这100元就送给这位朋友。2.3.2如何获得写作灵感很多人想写作，但不知道写什么，有时一个主题想半天也写不出来，人们往往会将这类问题归咎于缺乏灵感。如果人们有了持续写作的行动，但写的时候没灵感，该怎么办呢?举例著名作家刘塘曾问他儿子刘轩说:“为什么很久没见你写作了?”刘轩说:“因为我没灵感。”刘塘说:“什么叫没灵感?这只是很多人不创作的一种托词而已。”刘塘的意思是，写作应当像吃饭、睡觉这类比较规律的事一样。人每天到东个时间扣就应当吃饭，而不是等到有饥

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饿感后才吃:，人晚上到了茶个时间点就应当睡党，而不是等到有了困意才睡。很多时候，人原本不饿，但到了饭点，点了些菜，发现味道很好，于是有了食欲;很多时候，人原本不困，但到了睡觉的时间点，坐在床边看了会书，于是困意袭来。写作也是这个道理，写作应当古一种有规律的持续行动。写作与灵感之加的关系并非很多人认为的那样是因果关系一一因为来了灵感，所以才开始写作，而应坚持写作，让写作灵感越来越多。找写作灵感可利用输出倒遥输入的原理。这里的输出，指的是写作产出的内容，这里的输入指的是写作的灵感、素材等。因为必须输出写作内容，所以自己被迫去寻找与写作内容相关的所谓灵感。所谓的写作灵感，可以来自场景、表达、记录3部分，如图2-

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3所钞。67图2-3写作灵感来源获得写作灵感的方法可以分成以下3步。1.想象某个场景，场景最好是动态的、有剧情的、有画面感的，就像电影一样。2.在当前想象的场景中，存在人们的沟通和表达，这时候，人们会说什么?3.观察场景，根据需要描述场景或记录人们在场景中说的话，形成文字。2.3.3旭伍写很多人写作一会儿，思想就开小差，很难集中精力。有个词叫心流，指的是人们全映心投入一件事后，示了时间，瑟了周围事物的一种全神贯注的状态。心流当然是写作的最佳状态，但心流可遇不可求。当人们在写作时，无法达到心流状态时该怎么办昵?有一个技巧，帮助任康大解决了思想不容易集中的问题，这个技巧，叫断点续传，如图2-4所示。68

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