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们。但是这种提升也会发生。我曾看到很多一对一指4于的葵太生病于我之后，都实现了这样的改变。和格里芬一样，他们一旦学会了如何改变一种行为，就能重复这种做法，改变另一种行为，计目出和二痪改变更加顺利、更加快速3.我们最终会成为自己的教练是这是最尺人的好处:我们最终会成为自己的教练。我知道这是正确的，因为我所有变得更好的客户，后来都在没有我指导的情况下，继续进行目我完善Er鉴于我们体内高瞻远瞩的计划人和目光短浅的行动人之间存在一条鸿沟，教练的存在就很有意义。教练能够在这条鸿沟上以起一座桥染，因为他们目标明确，不会被环境所迷惑，他们能提醒我们想起改变的初衷，他们记得我们表现出理想行为时的样子，并帮助我们振作起来。这就是教练的作用。但是随独时间流逝，在多次被提醒之后，我们也学会并适应了这些做法。我们认清了那些容易让我们侦离计划的环境。我们会想:“我曾经历过这种环境。我知道什么有用、什么没有用。”在很多次失败以后，终有一天我们会做出更好的选择。这并不奇怪。如果我们

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在类似的环境中重复同样的错误100遍，依然没有做出正确的行为，那才叫奇怪。这时候，我们体内的计划人和行动人科教练结合在了一起。我们不再需要一个外界代理来指出哪些行为是危险的，或者督促我们遭守规则，甚至每晚听我们汇报分数。我们目己就可以做到这些。磋我们体内的教练有多种形式。它可能是来自内心的声音，类恨知，在我们的耳边私语，提醒我们想起之前的正确做法。它可一句歌词、一首圣歌、一句有意义的座右铭、一张卡片上的提醒、对一个重要人物的记忆，或者其他任何诱发我们理想行为的事物。似于能是它甚至可以是一张照片。比如，有张照片就指导过我，这是一位美联社的摄影师于1984年在非洲马里担摄的。那时我刚开始从事教练工作，和美国红十字会CE0理碍德。舒们特一起担任志愿者。当时撒哈拉以南的非洲正在经历一场大和干旱，数以千计的人们面临饥饿。理查德请我与妨外八名美国人一起去马里调查真相。我们的行程被美国国家广播公司跟踪报道了一星期。在区各称生和，35的我在撒哈拉沙漠里足在一名红十字会

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专家劳边。在她身后，是一排2一16少的儿童马里的食物供应非常有限，所以红十字会引入了一种分类。他们冷酷地假设2妈以下的儿童几乎注定要死，而16岁以上的人可以靠目己活下去，所以把所有食物都分用给2一16岁的儿童这名红十字会专家正在检查儿童们的胸膊，以此来确定谁可以吃东西，谁不可以。有骆膊太粗的儿童“还不够饿”，不会得到任何食物，用膊太细的儿童会被放奔抒救，也得不到任何食物，只有胎膊中等粗的儿芋，才能得到一小份食物。除非有反人类的性格，售则就不可能对此无动于夷。但是当我回家重返我的“正常”生活以后，除了这张照片以外，我周于的环境都在弱化这种记忆，不论它是多么强烈，都会渐渐削弱。这张照片诱及了我的感恩之心，好像1984年的我在指导今天的我一样。它传达了一条简单的信息:感激你所拥有的一切。不论是失望还是磨难，都不要及牢又、不要抱怨、不要生气、不要通过帮责但人来表运你的权利。你并不比那些非洲儿童更优秀。他们的可怕命运，也有可能是你的命运。永远不要坏记这一点

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