樊登自驱型成长 怎么样(自驱型成长樊登提到的电影)

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本文节选自《樊登自驱型成长 怎么样》电子版：

今晚怎么做-在白天找个机会，让你的思绪衍律。这可能意味着只是静静地坐几分钟，看看窗外，了本上隔云采;这也可能意味着做点你能“无意识”完成的活动(比如修剪草坪)，让你体验到“与自己在一起。.全家人讨论一下，关于放下所有的事以及给自己真正空闲的时间，以及这到底有多重要。如果他们愿意听你讲，那么告诉你的孩子，只有当他们没有专注于任何具体事物的时候，才能真正去思考自己和他人。同时也跟他们讲，当一个人让自己的思绪自由发散时，经常会有所洞察，并且人也需要“彻底停工”来巩国他们在学校学到的东西。问问你的孩子:“你觉得你有足够的时间留给你自己吗?没在学习，也没在运动，更不是发短信或与其他人交谈，你有足够的类似这样的时间来自己静下来独处吗?”如果你的孩子回答“没有”，那么帮他一起想一想，

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这样他可能就会在自己的日常生活中找到几次静静地坐着放飞思想的机会了。和孩子一起投入思考，面对挑战，争取足够多的属于自己的时间。.下次开车时，如果带着孩子，不要和急着听音乐、放视频、玩手机，先忽略这些科技产品，而是说:“你介意我们花几分钟，雇赏欣赏风景吗?“-考虑自己学习一下买想。马萨诸塞大学医学院有一个正念中心，有很多资源(umassmed.edu/cftm)，加州大学圣迭世分校(health.ucsd.edu/specialties/mindfulness/Pages/defaultaspx)和威斯康星麦迪示大学(centethealthyminds.ofg)也有相关资源。你还可以访问禅定网站(tm.otfg)。如果你对禅定感兴趣，那可以到身边最近的机构听听介绍性的讲

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座，同时间问你上中学的孩子是否愿意同往。你还可以让你的孩子了解到，有几十位练习和认可禅定的名人，其中就包括那些很受青少年人群欢迎的明星(目前有上凯蒂:佩里、凯落、玛格丽特.乔和休\'杰克受)，这样便能激发孩子的兴趣。.如果你对正念感兴趣，可以党试与孩子一起使用练习正念的应用程序，例如Headspace或MindYeti，在有压力时，这些软件特别管用。对于年龄较小的孩子，可以看看劳伦.奥尔德弗〈(LautenAldetrfer)的书《正念猴子与快乐驴猫>(MindfulMonkey，HappyPanda)和伊莲:斯厌尔(ElineSnel)的CD书套装《像只青蛙好好坐>》(SittingStillLikeaFrog)。在kindle搜索B088BDC6SZ可直接购买阅读

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