高效大脑工作法 pdf(高效大脑工作法 阅读)

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本文节选自《高效大脑工作法 pdf》电子版：

现在，了解了神经元的工作原理之后，我们已经知道一个人是如何接连产生各种念头的。消极联想之所以能对人产生深远的影响，原因之一就是它是在自发且无意-识的状态下发生的。神经网络互相之间的联系往往不以个人的意志为转移，而且每天都会发生好多次。这样的联系通常是有用的。阅如，有些人一踏进办公室，就会进入一种要“大干一场”的情绪状态。他们觉得浑身有使不完的力气，并以饱满的精神准备应对每天的工作挑成。这种人在准备喝咖啡的时候，还没喝到咖啡就已经觉得咖啡开始让他们精神振奋了。不过，做不良联想的倾问是可以加以控制的，甚至反过来为己所用。例如，那些总产生不恨联想的人可以在午餐时间出去走5分钟，呼吸新鲜空气，促使身体分泥大量起到镇静作用的化学物质，让自己的情绪向有利方面发生变化。一开始，他们可能需要有意识地让自己平静下来，但是很快在几周之内，平和的心态便会成为常态，而无须刻意为之。恼人的杯子觉得自己之所以会对马克颇有微词，是因为这人不洗杯子。那究竟是不是果真如此呢?要知道，本的好朋友伊莱恩(Elaine)也

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不洗杯子，但本却仍和她相交甚笃。实际上，杯子的事只是本自己给个由头罢了，只是想让自己厌恶马殉的心理看似合乎逻辑。那么，马克到底做错了什么，以至于本对他的一举一动都心生厌恶呢?后马克加入他们团队的那一天，本接到了一通让他感到非第痛苦的电话，他的父亲刚刚在疗养院去世，有关情况有待进一步调查。疗养院的一名护工上班时处于醉酒状态，给老人配的药可能有问题。这也难怪本当下就怒不可遇，他觉得就是因为这个不称职的护工造成了自己的丧色之痛。随后，他刚走出办公室就撞见老板和新人马区。为不致失态，在互相介绍的过程中，本想用深吸一口气使自己平静下来，却周到了马克脸上须后水的味道。从神经学的角度来说，本当时产生的负面情绪和马殉脸上的须后水气味以及其外钥被关联在了一起。所以后来本在茶水房见到马死又闻到了同样的气味，这导致他的惯盘之情又不可过制地涌上了心头。虽然感觉没有当时那么强烈，却也难以消除。本还迁盘般地觉得马死这家伙大概也是个无能的人，这种判断自然没什么来由，毕竟两人也就见了第二面，互相之间才刚认识。在这种

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情况下，本的大脑就自动想出了一条让他觉得生气的蔡代性理由一一马克不洗杯子。大概也许只有这样才说得过去了吧。本在开会时就已经对马元有了先入为主的成见，实际上他们后来才叉见了两面，只不过恰巧那时马死手上都使着杯子罢了。在本看来，马克给人的印象十分做慢，并且沉得他上自己可以凌驾于众人之上，对自己没有什么清晰的认识，需要有人好好治治他才行。本在经历父杀因为护工失职而意外死亡后，把同事的一些个人习惯上的小缺陷等同于对方的工作能力有问题。本在开会的时候，下意识地就想要证实他对马克的成见是有据可循的。他对马死提出的任何真知灼见充耳不同，只党得他在那儿大放抑词。在他看来，马殉说的无一不是下并对此噬之以愉。本根本没想到马珊刚来公司，还不清楚之前的情训。-A现在，你应该大致理解消极联想产生的原因了，一旦出现类似的念头，一定要及时察觉。另外，也要知道人们对一个人的第一印象往往是以亿概全的，可不能被一叶障目了。记住，提高你对自己如何被镭定以及如何锚定他人的意识，可以增强你领导自己和他人的能力。专注度的作用

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