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原则14完成的高质量练习的作娄比练习时长更精深练习不是用分钟或小时来衡量的，而是用你所完成的高质量的练习次数来衡量的。大体上来说，就是你在大脑中建立了多少新的连接。与其去计算练习的时长，不如去计算你的目标达成数量和重复次数。与其说“我要演奏20分钟的钢琴”，不如告诉自己“我要为演奏那首新歌做5次强化练习”;与其计划打1小时的高尔夫球，不如计划每局完成25次高质量的挥杆;与其化1小时通谈某本教科书，不如制作学习卡片，根据努力程度给目己打分。忽略

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时间，进入甜蜜区，即使具有几分钟也可以。用目标达成数量和重复次数这样的重要尺度来衡量你的进步。原则15将扩能分解为扩能块，从掌握技能块开始人当我们还是孩提的时候，我们就经常从父母和老师那里听到这样的忠告:贪多嚼不烂。这个忠告之所以流传广泛，是因为它准确地反有映了我们大脑的学习方式。每一项技能都是由更小的部分组成的一一科学家称之为“块”(chunks)。技能块与技能的关系就像字母与语言的关系一样。单独来看，它们几乎是无用的，但当小块(字母)组合

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成较大的块〈单词)，较大的块组成更大的块〈句子、段落)时，它们就能构建出一些复杂而美丽的东西。第一步，将技能分解成技能块之前，首先在你的大脑中描绘一幅技能蓝图〈参见原则2)。然后问上自己:1，这个按能中我能掌握的最小单位的要素是什么?2，有哪些技能块与这个技能相关?第二步，反复练习某个技能块，直到你和漠克掌握它;第三步，把更多的技能块一个接一个地连接起来，就像你把字母组合成单词一样;第四步，把那些已经掌握的技能块组合成更大的块。循环往复。

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