深度工作作者卡尔纽波特(深度工作内容简介)

领500g书库，关注公众号:程叫兽的宝藏 (长按可复制！)

热门下载区==>点此链接进入<<<

本文节选自《深度工作作者卡尔纽波特》

让步，上网检索后再有诱惑性的:你可能认为自己只是从收件箱中查找了一份邮件，但其实你将很难拒绝浏览其他刚刚收到的“一来，用不了多久你恢复到离线时段。你必须抵挡这种诱惑!网络是要的电子要”信息。如此的大脑就开始混淆网络时段和离线时段的界限一一这就削弱了该和代略的蔓处。面对此种情况，段。如果可以的话，要切记即使陷入停滑，也不介马上放弃高线时在这个离线时段剩下的时间内进行另一种该离线洒动〈或者其至也可以用这段时间来放松)如果不可以一一因为可能你需要立即完成当前的离线活动一一那么正确的反应应该是改变时间安排，尽快开始下一段网络时段。然而，这一改变的关键，不是安排下一个网络时段马上开始，而是至少等上5分钟再开始上网。5分钟的时间并不长，不会这十古意义重大的，馈这两者审裂开来。起-度阻得你的让度，但是从行为主义角度来看，因为这样做把你想要上网的感情与实际上网的回第三点在工作外也按计划使用网络，可以进一步提升专注训练的效果如朱在晚上和有周末，你都是粘在乔能手机或者是笔记本上，那么这些工作外的行为就可能抵消工作中试图重新编排大脑的努力《你的大脑不太区分这两和持按计划使用网络。请读)因此我建议在工作日之外的时间里也坚简单说来，在工作外按计划使用网络时，你可以在离线时段允许对时间敏感的通讯(例如可个朋友发短信确定在哪一起吃晚餐)，以及对时间敏感的信息检索〈比如说在手机上查找某

深度工作简书

饭馆的地址)。除了这些实用主义的网络使用之外，在离线时段，要收起手机，无视短信并限制使用网络。该策略因具体情况不同可做出适当改变，如果在你的晚间娱乐中网络具有要地位和作用，那也无妨的:你可以计划大量的长时间的网络时段。这里的关键不是避免，甚至不是减少你伦在令人分心的活动上面的时间，而是在整个晚上给你更多的机会，企面对些许无聊的时候，抵挡住转换到令人分心活动上的放惑O当你被迫等待的时候《〈例如在商店里排队)，执行这种策略会变这暂时的无聊，攒人得尤其困难。在这个时刻，如果你正处于高线阶段，定要和似硬大脑的思考度过这一段时间。等竺并忍受无聊已经成为现代生活的一种新奇体验，从集中注意和力训练的角度出发，这具有不可思议的要价值。总而言之，如果想凭借深度工作成功，你就必须重新编排自己的大脑，使它可以从容地抵挡令人分心的刺激。这并不意味着你需要清除令人分心的活动，而仅仅需要清除这些活动支持你注意力的可能束足够了了。我们提出的计划网络时段的简单策略，会对你重新获得注意力上自主权有很大的帮助。像罗斯福一样工作如果你在1876-1877学年就读于哈佛学院〈HarvardCollege)，就很可能会注意到一名声音尖细、留着羊排式络腮胡、做慢并且精力出奇旺盛的大二新生，他名为西奥多。罗斯福〈TheodoreRoosevelt)。如果你进一步与这个年轻人交往，可能很快就会发现一个

深度工作作者

悖论。一方面，他的注意力可能看起来是分散得令人绝望，如他的同学戏称，筷布于一组“惊人的兴趣排列”，根据传记作家埃德蒙德。砚斯(EdmundMorfis)统计，他的兴二外括竺机、摔跤、健身、舞中课、诗歌阅读和他毕生所爱的自然学〈罗斯福在涡斯洛普街的房东束很个满意意他的这位年轻房客在房间用训和制作标本)。这节后一个兴趣发展得很好，在大一结束的夏天，罗斯福出版了自己的第一本书《阿迪明达克山肪夏季的岛》(7ZeSumerDi1zrasoftpe4ar1zronadacks)。这本书获得了《纳塔尔鸟类学俱乐部公报》CBr717etzpoftpeMtta77Ormripo7osg7ca7yC7upb)的好评，以至于砚ea“美国最博学的青年自然学者之为了开展这些课程外的爱好活动罗斯福个得不大大缩减本应该用在学习主业上的时间。葛里斯根据罗斯福当时的日记和信件，推测这位未来的总统通常每天只有不超过四分之一的时间用于学习。大家可能以为罗斯福的学习成绩会惨不忍睹，但事实相反。他虽然不是班的尖子生，但成绩也不赖:在大一的7门读程中，他获得了5门优秀。对于罗斯福悖论的解释惑在于他处理学业的独特方式，在于从上午8点半到下午4点半这8个小时的日程安排。在这8小时内，他预留出时间给背诵和班级课程、体育锻炼〈通常是一天一次)以及午饭。余下的时间全部用于专注学习。如前文所述，这些时间加

深度工作这本书怎么样

《深度工作》网盘

链接:https://www.aliyundrive.com/s/TMAFnNRDFUk 提取码: 7ax6

综上：深度工作内容简介值得推荐阅读