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本文节选自《我们为什么要睡觉equb》

许多研究也显示出了同样可以在白天的睡眠和整晚的睡眠中进行的、智能形式的、依赖睡眠的记忆选择。当我们分析那些经过小睡出J攻限记录本，我们又洞悉了改一4j蛙词列表进行竹咖除<的并不是快速眼动睡眠。人恰恰相反，是非快速眼动睡眠，特别是那些最快的睡眠纺锤波，帮助将记忆和人遗筷的曲线分离开。参与者在小睡过程中产生的这种纺锤波越多，他们记住被标记为“加强记忆?的事物，以及有效地清除被指定为\"忘记”的事物的效率就会越高。纺锤波究竟如何宛成这个巧妙的记忆技巧，目前仍不清笃。，我们至少发现了一个相当明显的大脑循环活动模式，它与这些人吻合。这种活动在记忆存储位置〈海马体)和那些形成意癌性决定一一例如“这很重要?或\"这与我无关一一的区域〈位于额时)之间进行循环。这种活动在这两个区工〈记忆和意辐性)之间的递归循环，在纺锤波期间每秒钟发生10~15次，它可能有助于解释非快速眼劲睡眼对区别记公的影可。就像在互联网搜索或是在购物应用程序中选择意癌过滤吉一样

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，纺锤波通过允许存储站所海马体对机人敏的括时中的意同过滤融进行检查，从而提供了提和记忆的优势，允许只选择你需要的记忆保存，而丢径不需要的。如今我们正在探索一项非常智能的服务，那就是如何利用这种选择性来记住想保留的记或筷记痛苦、麻烦的记忆。这个想法可能调用了奥斯卡获奖影片《美丽心灵的永恒阳光》(EternalSunsPhineojtneSpotiess1的灵感，片中人们可以通过特殊的扫描机璐删除不必要的记忆。相比之下，我的现实希望是，在有确切的临床需求时，比如创伤、吸毒或药物滥用，可以开发精确的方法来选择性地弱化或探除个体记忆库中的某些记忆。睡眠对于其他类钉为了乱的记实人而，人-，我所摘忆，就像记还有许多其他类车》泡能熟练试试，天并外骑目行车。路对他们习。你和要通过说，通过实际操作人j述的所有下说一一更重要的是对你妈教科内容或记型的记忆完都涉及一种类型的记忆一一基住菜人的名字型的记忆，而不是阅读来学习如何骑目外练习。无论是学习乐

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