运动改造大脑评分(运动改造大脑不好的地方)

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本文节选自《运动改造大脑评分》

事实上，根本没有什么竞争对手。所有的被试者在一半时间，全都会受到噪音的折磨，而且噪音越来越啊。随着音量的增高，色氢酸水平大幅降低的女性会挑峡地调高音量，打击她们想象中的竞争对手。研究结论是，减少健康女性体内血清素会增加她们的侵略性。主持这次研究的艾莉和森。邦德〈AlysonBond)说:“与人清和素水平正党的女性相比，被试女性更有可能产生报复行为。她们的表现与有习惯性挑古行为的人相似。”挑鲜行为只是一种症状，而PMS的故事情节与抑郁症相类似，远远不是单个神经递质造成的。一长串的事件把某个激素的形成与表现情绪和行为的信号联系在一起，中断或毁坏任何一个环节，都会产生一个截然相反的

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故事结局。这只是PMS、孕期和更年期对每位女性影响各不相同的原因之一。比如，你不可能指出佩还大脑内化学物质的问题所在，但蝇无疑问，运动可以解决这个问题。佩带说:“月经来之前的那种感觉就好像自己困在大筋中，就算我服用ADHD药物，也根本不会管用，而运动则帮助我清醒了大脑。”动一动，恢复脑内平衡如果你有经前期综合征(PMS)，运动绝对不是唯一的解决办法，但它可以明显减少症状，同时助你一臂之力应对那你感觉失控的生活。而且，生活方式的改变不一定要借助药物。许多女性已经了解这点:一项针对800名女性的调查发现，其中至少有一半的人利用运动来缓解PMS症状。除了减少生理疼痛之外，会更好。调

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查还报告说，运动的女性在注意力、情绪和无常行为评估上的表现相对于运动缓解情绪低落和焦处不安的作用，多数人更能接受运证实运动可以缓解PMS的心学的布鲁曼索也许做过最好的动缓解经前和经期内症状的观点。坦率地说，没有哪个实验证据专门症状。针对这个课题，前面提到的杜殉大完。他在运动与抑郁症方面做过许多开创性的研究。这个研究要追溯到1992年。布重受索比较了一小群处在更年期的中年女性进行有氧运动和对PMS症状的影啊丰进行每周3次、每次1小时的运动训练。有和氧运动组12名女1贫作口生以70%85%的最大摄氧量进行30分钟的长跑，并搭配15分钟的热吴运动和缓和运动。另一组中的11名女

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