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2.一次只培养一个习惯我们培养习惯的时候往往会失败，原因之一是因为我们太贪心，想要同时培养好几个习惯。比如，很多人既报名了水彩画的训练营学习水彩，又报名了写作训练营学习写作，还报名了思维导图的课程学习思因此，在塔养习惯的过程中，一次只塔养养成功了，再开始培养下一个新习惯。富兰克林在培养他的13条戒律时也是一次只到把13项都实践完毕。之后，再实践刃一项，3.行动规则越简单越好维导图。结果是顾此失彼，什么也没有学好，什么习惯也没有养成。个习惯。等新习惯真正培培养一个。一项习惯养成当我们设定一个习惯时，往往会设定很多规则。以学英语为例，我们法，每天用英语流利说练习口语30分钟等。要求自己每天朗读英文20分钟，背诵单词50个，晚上花1

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小时学习语这么多复杂的规则本喘就很难做到，更不用说长期持续做了。复杂的规则很容易失败，简单的规则容易坚持。在培养习惯时，先设定一个行动规则，等养成了习惯，再培养下一个行动规则。比如，要塔养跑步的习惯，你的行动规则可以设定为，罕上跑鞋，下楼。这个行动规则很容易实现，因此每日行动起来就不会有太大压力。一开始不要待很好的结果。YY雹局因此中断了。每一项技能都是需不好到写得历过与得被“数字绑架”，者评价。为了更好地度过AAAAAA、2当我们下定诀心培养一个习惯时，六于，以婴儿学步大在意结果。很多时候，我们往往刚开始做一件事，就期比如，刚开始写了几篇文章，就希望自己的文章能够才简书首页投稿，阅读量破万。当看到自己写的文章窗容无几的阅量时

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就会心灰之、、意冷，再也不想写作了，而养成每日写作的习惯也就王女经过一段时间的练习的，写作也不例外。谁都经好的过程。一开始，我们不要太在意结果，不先天注持续的行动，而不要过分关注外界的反应或而要-总、意结erAc半反抗期，有两个非常简单的行动方案。开始。六和往往会给自己睹j定过高的目标。巧标过高，仁仁出好文章，给自容易放弃。标很难实现，因用“催儿学步”想写目就拿写作来说吧，很多人刚开始写，就[L人为这个己的目标是每天写一篇阅读量1w的文章。因此没过几天就放弃了。的方式，就是像小宝宝学走路那样，从小地方开始行动。比如，一开始写作，目标可以设定为每天写500字或者每天写15分钟。先从第一局。步开始，等养成习惯了，再增加难度。

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