精准努力讲父母(精准努力刘媛媛的逆袭课读后感)

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本文节选自《精准努力讲父母》

我最喜欢的一个方法，就是去要看儿分钟，就可以继续保持专注。这类书籍有两个好处。豆涯，没法工作，第二你也可以做到，油情;只要用这些方法，第七点，增加压力。大家都知道，越临近截止的期，看学习和工作方法相关的书籍。只，不像励志类的书那样让你看完之后为你提供了一些方法，会让你觉得实实在在地激励了你的信心。学习效率越高。与一篇论文，你对痢电脑三个月什么进展都没有，上写出一篇，效率暴增。但是自己因为你知道都是目己规定的，所以可以把鹤止日期区给别人定，来。比如让上自己的任务跟别人联系责任的人，是一个爱脸面的人，成。我读北大的时候有个小学妹，学组成了一个学习小组，这个小组程去上读，然后记很详细的笔记，不用再去上了。列你做这件事情专不专心，这时候你一般会特别专心。做得大家可以在学习跟工作的时候止日期交到别人手上，你也可以跟再

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把经验分享给你”等等。效率为零，最后三天废究生食，马给目己设置截止日期是没有用的，违反起来也特别容易。了王也可以让自己的任务变得重要起起来，这样的话，如果你是一个负般都会集中注意力把这个任务完她有个学习方法特别厉害，她跟同的人，大家要各目负责一个部分课等这个谍程结束之后分享，其他人瑟/会影好不好束会影响别人的成绩，所以给自己增加压力，比如你可以把截别人说“等我把这份工作完成了，增加压力之后，你会发现工作跟学习会更专注。第八点，适度分心o你有没有发现，在上谍的时候拌腿，听谍会更认真，你有没有发现，有些人豆欢转笔，转笔的时候会让他更认，这是有科学依据的。在硅谷，有一所学校在学生的课桌下面加了一个小秋千，学生惑踩者秋千时来时去，然后发现，这样踩痢秋千听课的时候，注意力会得到极大的提高所以号体在做一些简单的机械性活

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动的时候，大脑能够更加专注地思考。理论上好像是这样的，当你的一些基础神经被占用的时候，你的脑前额叶就能更好地工作。所以你可以在学习、工作的时候，在手上无意识地摆弄一些东西，这时候你的注意力会更加集中。除了一些无意识的机械动作之外，你也可以在学习跟工作的时候听音乐。干万不要听那些带歌词的、特别伤感的、特别动感的音乐，你要听那包你已经听过很多遍的旋律，非常熟悉的、完全不会吸引你注意力的轻音乐，这时候把它作为背景音乐，就会帮助你投入到工作跟学习当小。什么时候你的学习跟工作的专注度是最牛的?当你发现这样的音乐对你来说都是干扰的时候，果上断把它关掉，这时候是你注意力最集中的时候。所以你可以用一些无意义的背景音乐，让你专注地投入到学习跟工作当中，当你发现干扰的时候束天掉，然后保持这样的好状态多学儿分钟，多工作几分钟。

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