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本文节选自《中年觉醒》电子版：

使。花了几年时间，最终户瑟终于放弃了以前的职业，现在他指导别人如何重建一一也许是“推倒重建”一一他们的生活。他也用更多的时间陪伴家人，并且开始丰富精神生活。当然，金钱、权力和名和气都不如从前了。然而，他生平第一次发现自己如此心满意足。在停止做加法并开始逐渐做减法后，户瑟成功地跳上了他的第二条曲线。他简明扼要地指出:“我热爱我的生活。你也可以这么说，但你需要提前做减法，即管理自己的世俗欲望。记住，你在第一条曲线上停留的时间越长，流体智力曲线就下降得越低，它越会搜着你，让你更难跳上第二条曲线。2.制定反向遗愿清单开始逐步做减法的第二种方法是，不要采纳“顺从自己自然欲望”这类建议，因为它们让我们变成了不知满足为何物的“经济人”。励志大师经常建议

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，在生日当天列一个遗愿清单，以增强你的世俗欲望。将想要的东西做成清单会让人暂时感到满足，因为它会刺激多巴胺一一这是一种令人内心愉快的欲望神经递质。但是，它也是在制造世俗蚜绊，随着世俗昌绊的增多，不满也与日俱增。还记得我之前跟你说过的那位朋友104中年党醒吗?为了寻求满足感，他按照遗愿清单所列的事项，挨个实现自己的愿望，但他依然不满足。正如佛陀在《法名经》中告诉我们的:人对未知生活的渴望像假山虎一样生长……无论是谁，只要被这种可悲的、棘手的淘望征服，痛苦就如同雨后的青草一样生长。就我个人而言，为了在生活中真正落实这一章的想法，我选择了另一个方向一一为自己制定了一个“反辐遗愿清单”。每年生日，我都会列出一些属于世俗易绊的东西，它们都可以归人阿

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奎那所说的金钱、权力、快乐和荣誉的范畴。我尽量做到完全诚实。我不会列出自己不想要的东西，比如一稻船或科德角的房子。相反，我会直面自己的弱点，开诚布公地列出自己真正想要的东西，对此，人们通常表示钦假。虽然这么说像是自夸，但他们是真的钦佩。我想象着五年后的自己，既华福又平静，大部分时间都在享受生活，心满意足地过着有目标、有意义的生活。我想象着自己对妻子说:“你知道吗，我现在真的很幸福。”接着，我想了想，在未来的生活中，让我过上这种幸福生活的力量是什么?答案是信仰、家人、友谊，以及我的工作一一这是最根本的，我所从事的工作令我心满意足，富有意义，而且还能够帮有到他人。接下来，我回到了遗愿清单。我搞量了一下，清单上所第四章”放下身外之物105

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