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本文节选自《我的改变》电子版：

到深圳之后，生活一稳定下来，我束开始有意识地控制体征不吃早餐，午餐、晚餐也尽量少吃，同时还尽量多运动。但从43光开始，我感到不吃早餐有点项不住，开始吃些巧克力。吃了没两个星期，就开始吃正规早餐:麦片、鸡重、面包，睡觉都不舒服。证相信了一位保健医生的话，不吃早餐容易得胆细胞损伤严努力，体重降到了71.5公斤。可以说，去哈佛之前，靠锻炼、个节食来调整，只我一直处于需要不定期进行减要体外加黄油。一开禁，一年之内长到了75.5公斤。那时候束有小肚子了，晚上有胆结石，而且对大脑。

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所以我没有停拓早餐，而是加大运动量。经过两年的的状态。一到73人公斤，我融会利用登山来减1999年到2010年之间，我平均每年登山两次，每次从一个星期到一个月不等，登珠峰的话要两个月。但严格来讲，登山和日山，登上一个星期，确实能减几公斤，但也很容易反弹。割裂的，没有让身体进入一个稳定而平衡的状态。像五六千米的雪向生活是2016和年，郑州，以亚洲赛艇协会主席身份推广赛艇运动〈子君摄)2011年，60岁去哈佛，体重是72公斤，但很快就自然降到了67公厅。我目己分析原因，一是

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学习压力大，大量用脑，二是基本没有应吓;三是清一色西餐，食量好控制。62尹去剑桥，养成了每天划赛胸或划船机的习惯之后，我的号体姿态发生了意想不到的变化。我最开始体验赛和能，是2001年在南昌的体育运动中心。之后，在万科组织赛艇队，也积极参加训练和比赛。|但在国内划赛艇时，到哪儿都是安排亚运冠军、全国冠盏陪练，人家会让着你。在万科内部划赛艇的时候，我平时不和他们一块儿训练，最多在比赛之前训练三次，还不是连续性的。真正系统地进行赛艇训练，是2013年8月到了剑桥之后。

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