王石 我的改变 epub(王石我的改变给人什么启示)

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本文节选自《我的改变》电子版：

我拿来吃，T司，人各后来，我党试简直是主动请吃了，到现在更是基本上甜的东西糖可以说无时无刻不在，不仅仅是甜点、我们那个年代，食物全人4。，好多次，很难吃得就比较贪禁，AR。心E纲从认识论任王/UN婴。这包的角度来恨不得手改变。上的饥饿，比生理上的饥饿更难的难情况一直到55岁，之后就不敢这样都不沾。但戒糖冰淇淋的事。度真的很大，共应，都有饥钱的记忆，后来一有好东一次就吃够。我也有吃到撑的经克服。人类进化为什么贫玖?从基因的角度来看，是因为物质的极度缺但我们的基因还是。不贫榴、不和争夺、不目私是存活不下去的。但到了现代，物质突然过剩了《至少对中产阶级是这样的)，饥饿基所以如果我们表现的行为是极度贪禁、极度自私的，这说明我们的基因已经不适合这个时代了。人类喝酒也束是几千年的事，精制糖的历史也不长。但基因是几百万年形成的，想

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改变那种饥饿感不可能，所以如何在后天进行自我控制，需要找到行之有效的方法。一方面，意志显得党要;济一方面，就是认识论的问题，要认识到自己的贷梦。人的贪禁，承是好东西都要据为己有，不吃就感觉，所以多吃多占。但如果你换一个角度，这种酒的美好、糖的司ee已经感受过了，你不吃它，但可以回味它。这个道理想明白了，或许就会比较适可而止。认识到了这一点，对我来讲是很容易戒了。要的转折。心态调整之后，就再想一想，人性欲的心的，这难道不也是一种贫柳?何答不是一样，恨不得天下女人全是你我现在的饮食习惯，第一是吃七分饱，减少食量。第二是把三顿饭的重要性重新排序，晚上少吃。第三个是晰，除了戒酒、戒糖之外，要的是早餐，证要旋呈。中午就是适量。纯粹是从健康角度，有一段时间我完全不吃猪肉，但现在又回过来了。医生说我太瘦了，得吃肉，吃肥肉。我吃得太

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节制，运动量也过好，和营养价值也最有效。呆人还有一层意思，因为人毕竟不是机顺了。为了保证现在每天早上都会吃两个者五分钟的鸡重，半凝固状态，，更不是填鸭，场的鸡。人还是有七情六欲。老家来人了，很高兴地在人饭，你太节制，怠很扫兴，所以该尽兴了束义兴了，下一顿就不号了。人的基因里是有暴饮暴食的模式的。原营养，我不仅口感不是养鸡一扩几上较作。但如果这一顿吃多台社会打了一头动物，你能吃多少，就要吧多少，你不吃别人惑号了，而且也没冰箱，所以骑饮又食是为了应付下一顿的饥饿。你既然肾题。当然天天这样也不行炊骏食了》饿两另外，如果你已经两个月没吃酝食了，人偶尔来一个提拉米苏，再5顿，没问来一个冰淇淋，也没问题。偶尔享受一下，也是必要的调节。63尹练出了人鱼线我身高1米75，从17岁入伍到43岁之前，我的体厂左右。一直保持在70公

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