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然这看起来像是但事实上是非常有效、而且长期有效的情绪管理方营狼好多了。低的那一次简言之，就是把一件不好的事，归因于外在的《不怪我)、介〈小概率事件)、《我沫)、这样有助于情绪探表持续的《我一直很沦)、同样，在对抑郁症患者进行治|。行为疗法)也是基于这一原产生积极的情感。问与抑郁症的关系也佐证由于会更多地把注意力放在天册激、产生乐趣的体验上，因有占多数，而较神经质的人(neuroticism)，自己的大脑。物，两种性格倾(extfraversion)，产生柬验，进而使负面|记忆充斥了上述说法。不反复面对它。如果你反复对开心，如果你反复男因此，在文章末尾，给出控于慢-点难快餐:-点但更有效。不去想这件事，把注意力投到别的地方去。这样可以暂时地控

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制情绪，但以后想起来还是会有相同的体会。尝试压于|对的是积极的东西，|对的是消极的东西，|情感的两个方式，1在关于自己的记忆中正对则会反复咀嚼负轩j某和只要要以后然的特殊的《情况太复杂)原因，而不是归因于目我的普损的原因《我干什么都符)，疗时，北美医生普过采用的CBT〈认知，帮助抑郁症患者从积极的方癌理解事较外加的人些可以产生兴的东西情感，一个快餐一点，[的体就不得好了，你会越来越对不起，你会越来越消极。下大餐:符试重新理解这个情感的含义，赋了予它其他的解释。一旦改变了这件事的意义，它的效果就是相对长人的了。当然，遇到开心的事，我觉得大家都不会主动把这件事变成一件伤心事，所以如果你想忍住笑，还是努力分散自己的注意力吧。2013-05-03

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