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首先，请打造一个私人人、性感、舒适、安全的舞蹈环境。比如一个人晚上在家练，关上灯，点上一圈蜡烛，滴上玫瑰香车精油，插上几校鲜花，放上最喜欢的舞蹈音乐，换上性感的蔓丝内衣，罕上高跟畦，戴上心爱的首饰，化一点淡妆，或者抹一点口红，倒上一杯香柳等。如果你对上自己的舞姿比较自信，还可以放一面全身镜，看着镜子的自己舞动，没有镜子也无妨。总之给自己营造一个无比性感、有情调、和舒适和安全的环境惑是了。我不建议在有人的环境中跳，哪人是爱人也不行。因为人蹈”需要你在一个安全舒适的环境中和目己内心的女性能量完对接，当有劳人的时候，舞蹈多少有点“表演”的成分，也就很难达到效果。接下来，你按照下面五大女性能量品质依次开始跳钴，一项品质是一整文曲子，你特别想塔养的品质可以多跳一两文曲于，所以整个练习需要二三十分钟。刚开始几周，你可以每周做两次练习，以后每周跳一次或者不定期地跳。当然如果你想多跳几次也没问题，权

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当运动，绝无副作用!E。火痘大胆(nasty)。这是火能量，充满热情，有致命的魅惑力。按照这5个邓量训妈寺可以二和已是一个无拘无束、大胆撩人的ae做出各种色人的动作，在地板上以猫的姿态诱惑地和饥旬前，跳膝上艳舞(LapDance)等。怎么火着大胆怎么来!。有生命力(Sassy)。这是土能量，时螺，漂亮，充满生命力。按照这个能量跳舞时你可以想象《欲望都市》的女主角卡丽，布雷萧沿着纽约第五大道走过来时满脸微笑、自由、意气风发又无拘无束的状态。怎么有活力怎么来!。优雅(graceful)。这是空间能量，美丽又高高在上，可远观而不可讼玩。比如想象凯特，布兰切特走奥斯卡红地毯时如仙女下凡般让人移不开眼睛。当然，也许你心中的优雅女神是奥袋丽。夫本，攻2或者是格蕾丝凯利，又或者是集安娜王妃，都可以。总之的女神会如何舞动她们的身体，伏后找到那种优雅的感党际球怎么来!“调情多人(flirty)。这是空

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气能量，非铝轻盈灵动。按照这个能量跳舞的时候可以想象你穿着薄纱裙像精灵一样在和森林中开心地奔跑、穿梭、玩豆。而在一稚有一个男人艳交着迷地看着你，你一边自己玩夏，一边回头调笑地看他，让他不自觉地来追逐你。怎么多人怎么来!\"人性感魅惑《Seductive)。这是水能量，非常妖娆性感。按照这个能量跳舞的时候，你可以想象中东那些美丽而神秘的肚皮舞娘，以及她们像波浪般舞动的身体。或者像《史密斯夫妇》里安吉丽娜“朱莉开场时穿着白色蕾丝裙子在人群中妖娆地舞动，色人地看着布拉德\'皮特的样子。怎么妩媚怎么来!如果你一开始不懂得如何按照这些能量跳钴，没关系，装就行了。你党得孩子们在玩医生与病人的六戏时知道怎么做医生吗?他们当然不知道，只是拿着听诊髓像模像样地想象着医生应该怎么做。跳女性能量舞也一样。刚开始都是装，靠想象，反正这不是表演，你也需要看镜子，无论你路成什么样子都没关系!想象一下你心中的廊习

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