清醒地活电子书(清醒地活哪个版本好)

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本文节选自《清醒地活电子书》电子版：

人此。如果你想摆脱它，你就必须观察这一切。你不必对此做任何事，但你必须了解自己所处的困境。你必须认识到，无论怎样，你的生;己经因为内心深处的室友而变得一团糟。如果你想获得内心的平静，你束必须改变这种状况。要想了解你内心深处的室友客葛是怎样的，束要对它进行外在人格化。想象你的室友，即你的心理状态，拥有上自己的身体。将那个在内心与你交谈的声音想象成一个正从外部世界与你交谈的人。想象一和ee切。现在，你将和这个你刚刚伦下来观看你最喜欢的电视节目，而这个人就在你身边。现在你会听到他唆唆不休的独掉，和你以前在必里听到的一样，只不过他正挨痢你坐在沙发上目言目语:“楼下的灯关了吗?你最好去检查一下。现在不行，我待会儿再去。我想看完这个节目。不，现在就去。这就是为什么电费总是这么攻227你满怀敬藤地静坐在那发伴侣又发起了万一场争执:“嘿，我想吃点东西!我好想吃比萨。不，你现在不能吃比萨，开车过去太远了。但是我饿了，我什么时候能吃到东西?“令你惊讶的是，这些神经质的冲突性对话不断地爆发，层出不穷。而且，好像这还

清醒地活阅读小组导读

不够，这个人不只是单纯地看电视，还会对屏尹上出现的任何事物做出口头反应。有一次，当电视上出现了一个红头颁烛公J你的沙发伴侣开始咕晾已和你离异的配偶以及你痛否的氏儿人接着，大喊大叫就开始了，就好像你的前任配偶也在这个房间一样!然后，他一下子安静下来，就像它开始发作时一样突然。此，观看肴这一切。儿秘钟之后，你的沙时，你会发现目己正绝望地赚缩在沙发的一角，硕望尽可能远离这个精神紊乱的家估。你敢做这个实验吗?不要试图使那个人停止说话。你只需要通过将那个声音外在化来了解你内心世界的情况:给它一个身体，把它放在这个世界中，就像其他人一样，让和它变成一个人，在外部世界说出你脑海中的声音会说的每一句话;然后把这个人变成你最好的朋友，毕竟，有几个朋友会和你全天候形影不离，而且你会全神贯注于他们所说的每一句话呢?如果外部世界中有一个人真的开始像你脑海中的声音那样和你说话，你会有什么感觉?如有二有一个人月E够张口说出你脑海中的声音所次的一切，你会怎么想?要不了多入，你就会让他离开，永远也不要回来。可当你内心的室友不

清醒地活语录

断地说话时，你却从没有证它离开过。不管它造成了多大的有贱烦，你都会听它说话。几乎不管它在次什么，你都会全神员注地听。无论你正在做什么，无论你多么乐在其中，它都于人了下全二于人突伏间，你的注意和六第下要说的随便什么事情上了。想象一下，你正在和恋人认真地交往，而且即将结婚。当你开车去参加婚礼时尼突然开口说:也许这个人并不是合适的人选。我对此感到很紧张。我该怎么办?227如有果是外部世界的茶个人这样说，你会置之不理。但对于脑海中的这个声音，你会觉得你欠它一个回答。你必须让你紧张的大脑相信，这个人适合你，不然它就不会让你结婚。你对自己内心深处这个神经质的家伙就是尊重到了这种地步!因为你知道，如果你不听它的，那么在你余生中的每一天，筷都不会放过你:“我旱就告诉过你不要结婚。我旱就说过我不看好你们的婚姻!思不可人否认，如果让这个声音以茶种方式具现为外部世界的茶个个体，而且你必须与它形影不离，那么你将一天都坚持不下去。如果有人问你，人你会说:“这是一个精神严各只要在字典-下“神经症”这个词，你就会明白

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