樊登读书会掌控习惯(樊登掌控习惯读后有感)

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本文节选自《樊登读书会掌控习惯》电子版：

没多了试些行动，些努力，但它人我心驰神往。所比如改变员工，而是让他们自安装收银机，会让人们一再受益。这些一次;]随着时间的后来养成了长基的好习惯，行的答案。我敢说，无论是谁，假如仅仅完成这个清己的习惯，大多数人都会发现自此改变自-一心z信对行为转变第三定的直接应用。以至于如今依站让然而然地选择了正确的行为方式。地我发放了一些调查问卷给我的读者，和希望了解他们的明旧证他们津乐道。下=全A八T钱，而且通常能生活得更好。莒养次行动，它们能让你更容易睡锁定好习惯单上的一半各F务，即使他从没]的选择需要事先付出一移会创造越来越多的价值。这种选择一次终身受益的现象令次行动使得他们的表格分享了一些最流想过要借己一年后会好觉，吃得健康，幸福做过得更好。这些只需做一次的行动是效率高，省购买饮用水过滤顺养只狗用小盘子吃饭,减少热量摄人搬家到待人友好的社区睡眠一般性健康严好打疫苗挂上深色徐帘买好峙,避免于靖把电视机移出卧室买把支撑椅或站立式卓子生产力财务邮件订说了动储蓄计划关闭取消消息提醒并1没置群聊静音置自动支付账单

掌控习惯的四大定律樊登

红巴你的手机设取消有线有视使用由件过滤融清理你的收件箱要求服务提供商降低你的费用删除你|由机上的游戏和包|社交媒体账号很多方法可以让好习惯招之即来戒除坏习惯。那些方法比较让技术为你服务。技术可以将以前艰难、恼信和复杂的行为转变成容易、轻松和简单的行为。它是确保正确行为的最可靠和最有效的方法。这对于那些因偶尔为之而难以养成习惯的行为尤其有用。你必须每月或每年做一次的，比如调整你的投资组合之类，发生的频率之低不足以形成习惯，于是技术就派上了用场，可以“记得?帮你做这些事情月其他例子包括:药物:处方药可以自动补缺。个人理财:员工可以通过自动扣薪的方式为退休储蓄。哀饪:送餐服务等于替代你去了菜市场。生产力:网站拦截器可以阻止你浏览社交媒体。在尽可能利用技术让你的生活自动化之后，你就能把腾出的一些时间和精力用在技术还帮不上人忙的地方。我们让技术介入的每个习惯都会释放一些时间和精力，可被投入到下一个发展阶段。数学家和哲学家阿尔弗雷德\'诸斯:怀特海〈AlfredNorthWhitehead)曾写道:“我们不断扩

樊登讲到掌控习惯

展不假思索即可完成的动作数量，从而推动着文明的进步。”敬当然，技术也会对我们不利。疯狂追剧成为一种习惯，因为你需要极大的意志力才能这个月已位下个得看。虽说奈飞或“油管\"不会快进到下一集，却会持续为你自动播放。你科技给人们的生活带来了一定程度门信和让你可以随心所欲。你感觉有些饿，叫个外卖就可以让人把食物送到你家门口。你感觉有点无聊，登入社交媒体，你会沉浸在令人眼花综乱的内容里。当你实际上可以在过付出的情疹下油足自己的原纪，你会发现自己不断受到一时冲动的摆布。自动化的缺点是，我们满足于一件接一件地做些不用费脑子的，再也不想抽时间做些稍有难度但最终更有意义的我在工作之余总是禁不住要浏览社交媒体上的内容。我只要感觉有些无聊，就会拿起手机。人们很容易自我安慰说这些做法“只是放松一下\"而已，但是随着时间的推移，它们会宗积成一个严重的问题。持续不断的“再过一分钟”会妨碍我做任何重要的事。《我不是一的一个。一般人每天在社交媒体上平均耗费两个多小时。翅你可以想象一下每年多出的600小时可以做多少有意义的事!)

掌控习惯樊登读书笔记

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