煤气灯的效应作者罗宾(罗宾斯特恩煤气灯效应阅读)

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本文节选自《煤气灯的效应作者罗宾》

魅力型煤气灯操纵者为了满足目己的需求而上演一出大戏，同时努力次服对方，这么做是为了她。他告诉伴侣应该好好享受他的溪漫。但他其实没有真正核实她是否真的享受。他只是在演，并一再要求她好好军受。好人型迷气灯操纵者则一边努力让妻子相信她得到了想要的东西，一边偷偷按目己的计划行事。又或者，他不尽全力，但尽力说服妻子相信他已经做到极致，并促使她产生如果她还不满足就太疡狂的想法。结果，被煤气灯操纵的女性感到和寂寞、困惑和肖丧却说不出原因。如果她表示反对，煤气灯操纵者就会使出“情感末日”撒手铀:他可能大吼大叫，扬言要离开她，

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或者对她进行友炸式批评。如果事后他再主动道歉，像彼得那样，或者送一份大礼，像马丁那样，她的感觉就更糟糕了。在整个过程中，煤气灯操纵者从来没有真正考虑她的感受，但在每一个节点，他都要求她相信他是这么做的。这必定令被操纵者备感彼寞和诅形，如果持续时间过长，将会导致抑郁。照顾好你自己:身心结合的活动身处煤气灯操纵第三阶段最大的难处之一就是，你觉得你和自己的情感以及过去那个最好的自己产生了分离。要想重新连接，选择某种身心结合的活动是一个很好的办法。比如，和瑜侣、太极、武术，或者其他形式的动态完想。这些活动都是基于一个

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让你的心灵安静下来、勇敢接受心底深处的自我的体系通过讨论、分析和想象，而是通过融合身心的积极活动。你可以在当地的健身房、瑜伽中心或武术中心参加一个适合你水平的班级，也可以让保健品商店或另类书店推荐一些老师。如果你只布望党试忌想，有具体步骤可以从书里或课堂上学到。(征求当地的瑜伽老师或武术教练的意见)衬想时，你可以静坐15>30分钟，关注呼吸，让杂念慢慢消散。据练习实想的人说，他们变得比以前冷静，更能和自己的身心相连接，也更能抵抗压力。守想也是提供足够的时间和空间，让你心底最深处的声音真正被听到的好办法。

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