和另一个自己谈谈心樊登(和另一个自己谈谈心的内容)

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本文节选自《和另一个自己谈谈心樊登》

3目我攻击很多人失眠，原因是晚上头脑会特别清醒，会想很多事。在这和情形下，他们最常想的是:“共事没做好，人为什么我就这么不好?我要是好一扣，事情束不一样了……en部分的内容，是目我攻击。目我攻击是最没有意义的事，你未必能它停下，但可以告诉自己，这种自我攻击不是真的。这种反思与自我攻击是目我归因。目我归因藏肴这样的逻辑:他人、其他事物我没法控制，但我能控制我目己;如果我好好改变自己，事情就能胃我希望的方癌发展了。这是孩子式的目恋心理:所有事情都

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是我导致的。了是成熟、客观地看竺事物。能看到自己的责任，也能看到别人的责任。而更重要的是，无论事情如何不友，都不要长出自己而是如实地看待自己、安抚自己，并寻求支持。可以说，自我归罪的对立面是自爱。让人挫败的事情发生后，正确的处理方式是:在事情的层面上目我归因，但不过分，同时也能客观地归因外界，情绪层面上目我安抚，并寻求他人的支持。同时，让一些必然出现的情感〈如悲伤)得以流动。并且，不管如何归因和有什么样的情绪，都要自爱。当于了蠢事后，请放下强

和另一个自己谈谈心收获

烈的目我攻击，当遭遇挫折时，请放下严重的目我贬低。强烈的自我攻击是目我脆弱的标配。各种不顺的事出现时，很容易出现目我攻击。因为已经形成了习惯，所以目我攻击不能不让它升起，但当筑“知到日我攻于遇现四，可以对目己说:“停!这种自我否定、自我攻击不是真实的。激烈地谴责别人，或激烈地自我攻击〈“如自毁式慎悔)，其实都是给事与挫折对脆弱的目我构成了一种摧毁，所以必须找一个责任人对此负责。当这样努力时，意味着目我反思是不可能了，所以改变也就基本不可能

和另一个自己谈谈心自恋

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