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不同练习中穿插的间隔期提升了学习的难度，从而提升了学习效果。有这样一项研究，接受测试的西班牙语学习者被分为了两组一第一组学习了一些西班牙语单词，当天就接受测试;第二组学习了同样的单词，但是一个月后才接受测试。八年之后，两组学去新接受j试，在此期间他们都没有继续学习西班牙语，秆了250%的单词。面对实验者给出的西班牙语和过增加难度，让学习者更加高产。当然，人究人员给受试者念了一组单词，受试者被分为三组:第一组受试者被j刚刚听到的词汇;第二组有15秒的复习时间，第三组受求做50秒的简单数学题，没有练习的时间。上听完就立即复述一组表现最好。有15秒练习时间的受试者表现排名第二。因为做题而没时间练习的一组表现最差。随后，当所有人都以为测试已束时，突如其来的临时测试让大家目瞪口采:请回忆刚刚听到的单词，然后在纸上写下来。临时测试的结果反转了，刚刚还是最差的一组这次表现得最好。短期的练贡的记为做数学题而没时间练习的受试者在脑海一过程帮助他们把短期记忆转化为长期有时间复习的受

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试者，在最后的临时测验证明，努力调动大脑比简单复要重要得多。当然，在学习的过程中找到正确答案并不是坏事，只是进步不应该那么神速，除非学习者想和奥比隆(或者更糟一点，像迈克达夫)一样，在最需要知识的时候，知识却如海市故楼般消失得无影无踪。一些心理学家认为，老师给予学生过多提示后,“这种对知识即时且高水平的掌握让学习者产生误解，而随肴时间流逝，学习者短暂的学习成果将不复存在”。面对同样数量的学习任务，短期成果看起来效率低下也不要紧，从长远来看，这一学习过程才是真正的高效率。当你在习我测试时，如果你表现得过于优异，一个简单的办法就是隔上一段只潮<泪己要1避汗JH|REC二洁站芋避久渤本字以人<时间后再做同样的测试，这时的测试对你来说难度会加大。在学习过程头丧气，这不代表你没有学习;相反，如果你感到过程很轻松，这才是没有学习。在媒体(Medium)和和领更(LinkedIn)这样的平台上，各类新鲜的、博人有眼球却毫无科学依据的介绍学学习技巧的文章被大传播一一从特殊餐和型

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大脐训练\"手机应用程序，再到能够改变脑电波的音频都宣称能够使人获得“极速进步\"。2007年，美国教育部作表了一份报告，六位科学家和一位优秀教师应邀参与了氛写。这份报|明确那振页下有科学依据内学习集略。间隔期、测试和使用关系\"问题这三项出现在了这份极短的名单上。这二点都会影响学习才在短期内的表现。正如里奇兰所研究的“建立联系?问题一样，学习者很难接受这点:最好的学习之路“道明上长\"，不仅进度缓慢，而且在眼下也可能刹难正是为了让人在之后表现得更好。这一现实严不仅蒙巩了学习者自己，也让他们对上自己的进步杂=生人怀疑。想要证明这一点需要一项非肖特殊的有在美国空军学院能够实现。令多美国空军学院的学员们都拥有全额奖学金，作为回报，学员们必须在毕业后至少当八年的军官。@@他们将接受严格且高度结构化的学术训练，课程以科学包程为重点。每个学生至少要学习三门数学课。学校每年会使用算法，随机安排新间学进入微积分〈一)的课程，每个班约有二十名学生。为了检验教授们的教学成果，两位经济

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